活跃的老年人知道如何通过老年人的身体、思想和精神活动来保持美好时光。没有一种类型比另一种更重要。充实、充满活力和独立的生活需要这三者。无论您是健康的退休人员，还是需要一点身体、精神或情感“调整”，都有许多适合老年人的有趣活动来满足您的需求。现在，为您附近的老年人查找活动。
长者健体活动
任何鼓励身体运动的活动都会帮助您锻炼身体。但是，在您开始任何新的锻炼方案或体育活动之前，请先征得您的医生的同意。
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银色运动鞋
银色运动鞋 是一项计划，为参与的健身中心提供符合 Medicare 资格的成人会员资格。该计划通过健身课程、社交聚会和健康生活研讨会来鼓励健康生活。老年人还可以访问计划顾问和在线支持，以帮助满足老年人独特的健康需求。
高级奥运会
这 全国老年运动会 监督高级奥运会。老年人在州一级参加各种运动，目标是赢得全国冠军。检查 目录 为您所在州的游戏学习如何参与。
步行
在附近、商场、海滩或您最喜欢的公园周围散步是开始新一天的好方法。
对于多样性，将步行与其他活动相结合，例如观鸟、寻宝或 信箱 （一种结合远足和寻宝的户外活动）。如果您有手持 GPS 或智能手机， 寻宝 （类似于信箱，但使用 GPS 坐标）可能是你的事。
骑自行车
许多社区正在沿废弃的城际铁路线修建自行车道。您当地或县公园部门可以为您提供自行车道位置甚至地图，或者您可以查看 小道链接 ，通往铁路保护区的小径，看看您附近是否有小径。
划船
划独木舟和皮划艇是到户外、锻炼身体和欣赏大自然的绝佳方式。最重要的是，您不必购买船。独木舟制服以合理的价格租用您需要的一切。
钓鱼
沿着您最喜欢的溪流或湖泊的岸边散步，寻找难以捉摸的鳟鱼或鲶鱼，可以提供一种美妙的、低影响的锻炼。如果你碰巧勾住了一个“守门员”，你会得到所有你可以处理的锻炼，然后是一些。
游泳
无论是剧烈游动还是懒洋洋地在游泳池周围划水，水都可以提供严谨和有益于老年人的运动.这是一种促进血液循环的好方法，对于那些与关节炎作斗争的人来说，它是完美的运动，因为它不会对关节施加压力。
运动的
您可以加入高级联赛或在当地公园或娱乐中心与朋友一起玩。您对运动的选择仅受您的身体状况和兴趣的限制。
一些可能性包括：
- 高尔夫球
- 网球
- 槌球
- 羽毛球
- 垒球
跳舞
跳舞是一项很好的有氧运动。选项包括国标舞、线舞、踢踏舞、民间舞等等。如果舞厅或踢踏舞不是您的菜，但您仍然喜欢跳舞，请尝试 尊巴金 . Zumba 是一种高能量的拉丁风格舞蹈训练，而 Gold 则专为老年人设计。您可以在健身房、社区中心和舞蹈学校找到这些课程。
看起来像蚊虫叮咬的肿块
挑战头脑的老年人活动创意
保持头脑敏锐对所有年龄段的人都很重要，但随着年龄的增长变得更加重要。
上课
许多高校都有终身学习计划.由教授授课，高年级学生可以享受涵盖主题的课程，从建筑到伊拉克的文化观点和妇女研究。许多课程都包含丰富的讨论、演讲嘉宾和实地考察。一些课程仅适用于高年级学生，而其他课程则允许参加者旁听本科课程。
爱好
为什么不考虑添加一个您以前从未有时间发展的爱好？
一些想法包括：
- 缝纫/绗缝
- 美术和工艺
- 首饰制作
- 剪贴簿
- 摄影
- 高架床园艺
- 美食烹饪
音乐
音乐滋养大脑。 一项研究 作者 Brenda Hanna-Pladdy 博士和 Alicia MacKay 博士发现，演奏乐器的老年人在认知测试中的表现优于不演奏乐器的老年人。
如果您一直想学习吹小号、萨克斯管或吉他，请到当地的音乐商店询问高级初学者的私人课程。更好的是，看看新视野国际音乐协会（ 尼玛 )，一个非营利组织，为成年人提供音乐制作的切入点，包括没有音乐经验的人以及那些活跃于音乐但没有很长时间的人。
读写
- 写回忆录或学习写诗。您当地图书馆或书店的书籍会教您基础知识并帮助您入门。
- 尝试在日记中写下您的想法和回忆。写日记是一种很好的情绪疗法。谁知道？你甚至可能会发现一种隐藏的写作天赋。
- 加入您社区中的书籍或作家俱乐部。它不一定只适合老年人。代际讨论可以激发小组中的每个人。
丰富精神的长者社交活动
人是社会性动物。当然，您可以独自进行一些振奋精神的活动，包括冥想，到目前为止，集体活动对大多数人来说更令人满意。参与教堂或公民组织，或与家人和朋友一起度过的时间都是您可以而且应该做的丰富精神的活动。
老年中心
最多老年中心为桥牌、跳棋和其他纸牌游戏以及工艺课程甚至锻炼计划提供场地。老年中心还组织团体旅行，并以象征性的费用为参与成员提供午餐。
红帽协会
红帽协会 创始人 Sue Ellen Cooper 认为，到了一定年龄的女性可以过着热情、兴趣和热情的生活。 1990 年代，几个 50 多岁的朋友戴着红帽子出去喝茶，现在已经发展成为国际“无组织”。
分数
充分利用您长期获得的商业敏锐度作为导师 分数 .最初是 Service Corps of Retired Executives 的首字母缩写词，如今 SCORE 已成为小企业人士和企业家的强大工具。如果您正在考虑在退休后开始自己的新业务，您也可以从这项服务中受益。
旅行
无论是热带度假还是当地景点之旅，都有许多有趣的地方可供探索。 Road Scholar 等团体组织适合老年人的旅行。如果您是情侣，请在住宿加早餐旅馆将旅行变成浪漫之旅。
志愿服务
有数以千计的慈善机构和民间组织迫切需要伸出援助之手。像您一样拥有宝贵经验和时间来做出改变的人总是需要的。
志愿者机会包括：
- 医院
- 报税帮助
- 疗养院访问
- 社区活动
- 图书馆帮手
- 博物馆或音乐厅讲解员
- 旅游景点
放松
一直活跃是没有必要的，甚至是不可取的。您可以设置自己的时间表，并随心所欲。在一天中抽出时间坐下来放松一下。毕竟你们辛苦了。为自己腾出时间，享受一天的宁静。
老年人要做的事情
现在是做你喜欢的事情的时候了。弄清楚哪个活动让你最快乐，列一个清单，然后潜入。不要害怕探索新的活动，特别是如果它是你一直想做的事情。享受您作为独立老年人的时光，让美好时光滚滚而来！
