最困难的情况之一是试图弄清楚想分手的时候说什么与某人。大多数经历过分手的人都处于痛苦之中——说正确的话可以帮助让事情变得更容易。
在文字上谈论的事情
当你想优雅地分手时该说些什么
在某些方面，更容易和某人分手如果这个人对你做了一些可怕的事情。如果你的伴侣欺骗你，你有一个完美的借口，不需要为你结束事情的决定辩护。
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然而，生活并不总是那么断断续续。有时，关系破裂的迹象更微妙，更难以理解。有时你甚至不知道你为什么要分手——你只知道你必须这样做。
有一些沟通策略可以帮助你知道当你想分手时该说些什么。
简洁明了
每个人都知道“我们需要谈谈”。是接下来要进行不愉快谈话的信号，所以尽量不要绕圈子。不要通过列举所有原因然后说'......所以这就是我认为我们应该分手的原因来消除痛苦。'在整个解释过程中，你给对方一种错误的希望，即你仍在努力使事情奏效。从明确开始，然后在必要时深入探讨原因。据你所知，他们得出了相同的结论——一个简单的“是的，我认为你是对的”，结束了谈话。你可以说：
- “我认为我们需要分手。”
- “我觉得最好是我们结束我们的关系。”
- “我对这段关系并不完全满意，我认为我们分手最好。”
- “经过一番思考，我认为我们应该结束我们的关系。”
- “我不想再继续我们的关系了。”
坦诚相待
你可能不想要你的伴侣撒谎对你来说，所以要现实和真实你为什么分手.如果是沟通，请告诉对方您认为沟通失败的地方并坦诚相待。如果你们只是分道扬镳，诚实地告诉他/她你认为你的价值观在什么地方出现分歧以及为什么它们不兼容。最重要的是，如果你真的不知道为什么，但你只是想分手，也解释一下。请记住，诚实不是残忍的借口。例如，如果你的伴侣对你不再有吸引力，你就不需要说“我觉得你很丑”。相反，你可以说一些维护你伴侣尊严的事情。你可以试试：
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- “我对你的感觉和以前不一样了。”
- “这种关系不再满足我的需求。”
- “知道我们走在两条截然不同的道路上，我不舒服待在一起。”
- “我觉得继续一段我看不到长期关系的关系是不对的。”
- “在考虑我们的未来时，我认为从长远来看我们是不相容的。”
使用自我反思的沟通
虽然“不是你，是我”可能是真的，但它通常看起来像是逃避。不过，您确实想尝试使用许多“我”陈述，因为“你”陈述很容易让人觉得是指责。 “你不听了！”把责任归咎于另一个人，而“我似乎无法与你交流”则需要承担一些个人责任。这与责备不同——事实上，试图找到某种方式来责备自己或他人通常是徒劳且具有破坏性的。相反，你可能想探索你自己的行为——以及你伴侣的行为——如何导致需要分手的当前状况。请记住，有时即使是最善意的关系，生活也会受到阻碍，并且仅仅因为关系即将结束并不意味着它是失败的。人们转向新的成长阶段在他们的一生中，并不能保证他们会永远一起成长。你可以说：
- “我很难向你传达我的需求，我认为最好是自己努力。”
- “我不认为我们的关系对我来说是健康的，我继续参与其中并认为我们应该分手。”
- “我对我们关系中发生的许多事件感到受伤，我认为最好继续前进。”
- “我对我们未来的关系取得成功没有信心。”
- “我不再对我们的关系感到高兴，并认为我们应该分手。”
最重要的事情
最重要的不一定是你说了什么，而是你怎么说。当你和某人分手时，你们俩都可能会感到非常痛苦——所以尽可能地努力说些和蔼可亲的话。如果你能避免在防御性反应中猛烈抨击你的伴侣，你将更有可能就分手的原因达成共识。那会帮助你们继续前进让你们的关系成为美好的回忆，而不是深深的伤痕。
