Abs And Core Workouts

仰卧起坐是一种你喜欢或讨厌的运动。真的没有多少人介于两者之间，但他们确实针对大多数人希望看起来更好的身体部位，尤其是在穿着任何合身的衣服时，更不用说泳衣了。然而，诀窍是双重的。你不仅要找到适合你个人需要的仰卧起坐版本，你还必须正确地执行它以达到充分的效果。这并不意味着每个做仰卧起坐的人都会有六块腹肌，因为有许多遗传和外部因素（例如饮食）会影响最终结果，但这确实意味着您将拥有强大的核心这对您的整体健康和幸福至关重要。

对于许多人来说，下腹部是一个麻烦的地方——尤其是已经怀孕的女性。这十一个练习针对你的这个区域......

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