虽然许多其他类型的舞蹈从不同的步骤或组合开始学习，但芭蕾总是从同一个地方开始：五个位置。但是，实际上有七个位置，第六和第七个是由 塞尔吉·利法尔 二十世纪巴黎歌剧院芭蕾舞团。大多数芭蕾舞学校只教授经典的五脚，但如果你跳 Lifar 广受赞誉的编舞，你将使用第六脚和第七脚的位置。
古典芭蕾舞姿势
通常在世界各地的芭蕾舞学校教授，五种芭蕾舞姿势在所有背景的舞蹈学生中几乎是普遍的。通过相应的手臂和脚部动作，五个姿势让舞者为更困难和复杂的芭蕾舞步做好准备。如果您能够实现基本定位，则可以使用理想的技术和形式执行更高级的步骤。因此，专业舞者每天都在练习这些姿势，它们是学习古典芭蕾的基础。
相关文章- 关于舞蹈的有趣事实
- 芭蕾舞者的照片
- 胡桃夹子芭蕾的照片
第一个位置
早期的芭蕾课上挤满了学龄前的小孩子，他们睁大眼睛，浑身颤抖。第一个位置，脚跟接触，脚趾向外转 180 度角，打开臀部。这是一种后天获得的技能。虽然可能需要多年的练习才能达到完美的收视率，但大多数初次跳舞的人都会学习基本的第一站姿，脊椎直立，尾骨夹在下方。第一个位置的目标是让身体保持对齐，而不会显得僵硬或笨拙。首先，手臂在身体前方弯曲（朝向地面或与地面水平），双手向骨盆方向弯曲。
第一个位置
第二个位置
第二个位置使用 180 度转向，但双脚分开并平放在地面上。双臂可以停留在身体前方，也可以分别延伸到身体的左右两侧。手臂略微弯曲，膝盖伸直但不紧张。
第二个位置
第三名
仍然专注于适当的转向，第三个位置要求左脚后跟放在右脚足弓的前面（反之亦然）。这个位置的手臂彼此不同；与前脚相对应的手臂在身体前方，而与后脚相对应的手臂则保持在侧面，这是第二个位置。左手放在横杆上，右脚在前面，获得第三个位置。右手放在横杆上，左脚在右脚前面。
第三名
第四名
在第四个位置，在第三个位置前面的脚使 紧张 并向前滑动，使其在站立脚前几英寸处成 180 度。双脚应该朝相反的方向转；与前脚相对应的手臂保持在前面（它是第三个位置），而与站立腿相对应的手臂则伸过头顶，呈圆形，手掌朝向地面，拇指夹在下方。姿势保持笔直，膝盖也是如此。肩膀放松并向下。
当身体左侧靠近杠铃时，右脚在前面。身体右侧靠近杠铃，左脚在前。
第四名
第五名
第五种姿势要求双脚并拢，朝相反方向转动，但彼此接触（从前到后）。双臂在空中向上弯曲，称为“高五度”位置。第五名的完美投票率需要时间和灵活性方面的经验。初学者的五分之一不适合；放松到姿势，不要扭动膝盖，迫使投票率或弯曲下背部。不适当的投票率会增加芭蕾舞演员受伤的风险。
第五名
第六名
第六个位置是对齐的加强。它是双脚平行的第一个位置，而不是外翻。直的脊柱和方形的臀部在这个姿势中很重要，所以下背部不会弯曲，迫使臀部向外并破坏线条。平衡是一个挑战。第六位也用于现代舞编排，有时被称为“平行第一”。
第六名
第七位
第七位在古典芭蕾中经常出现；这只是第四个位置 在提示中 或者 半点 .所以，第七是第四 在声明中 .这个位置的正确平衡实际上更容易 在提示中 与半足尖相比，足尖鞋盒可以稳定压入地板的腿部力量。
第七位
完善职位
正确掌握五个基本姿势是一种持续的实践；每节芭蕾舞课程都从为初学者和专业人士准备的芭蕾舞表演开始。为了快速学习，请务必穿着合适的舞蹈服装，例如紧身衣、紧身衣和芭蕾舞鞋，以便您的老师能够检查您的对齐方式并调整您的位置。如果您每周参加一次课程，请养成每天花十分钟练习这些姿势的习惯。和你的老师谈谈在第六和第七个职位上的工作。您需要可靠的关键指导来掌握放置的细节，以避免错误的姿势和不良的肌肉训练。
