最好的快餐早餐不只是一块简单的饼干，里面有很多东西可以满足不同的需求。您可能会寻找最有营养、无麸质或早餐三明治。
最佳快餐早餐：最有营养
最有营养的快餐早餐通常包括水果、蛋清和杂粮面包。您可以查看营养信息，看看哪一种最适合您。
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麦当劳最有营养的早餐食品
您可以在麦当劳的早餐菜单上找到水果、燕麦片、英式松饼和蛋清。这些和其他食物可以提供比其他选择更有营养的早餐。
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水果和枫叶燕麦片
当你选择 麦当劳水果和枫树燕麦片， 你会得到两份全麦燕麦片。燕麦片上放着红色和绿色的苹果丁、蔓越莓、两种葡萄干、红糖（可选）和奶油。卡路里320，脂肪4.5g（饱和1.5g），蛋白质6g，碳水化合物64g，纤维5g，钠150mg，饱和脂肪1.5g，膳食纤维4g，糖31g，胆固醇5mg。
Egg McMuffin® 早餐三明治
Egg McMuffin® 早餐三明治 特色是带有 A 级鸡蛋的烤英式松饼、一块真正的黄油、加拿大瘦肉培根和融化的美国奶酪。 310 卡路里、13 克总脂肪（饱和 6 克）、30 克总碳水化合物、17 克蛋白质、2 克膳食纤维、3 克总糖、250 毫克胆固醇和 770 毫克钠。
邓肯甜甜圈
邓肯甜甜圈 提供 Wake-Up Wrap® 三明治。这些有多种鸡蛋或素食蛋白与您选择的培根、香肠、火腿、火鸡香肠、枫糖培根或香肠肉饼的组合。健康营养选择的两个例子包括蛋清三明治。
素食蛋清，枫糖培根
这个早餐三明治是用蛋清和枫糖培根做成的。卡路里280，总脂肪3g（饱和5g），蛋白质17g，碳水化合物27，钠550mg，胆固醇20mg，膳食纤维5g，总糖4g，添加糖3g，钾251mg，铁2mg。
素食蛋清火鸡香肠唤醒卷
这种健康的早餐三明治由低脂切达干酪、菠菜、蛋清和火鸡香肠制成。卡路里220、总脂肪12g（饱和4.5g）、蛋白质11g、碳水化合物15g、钠710mg、胆固醇35mg、膳食纤维1g、总糖2g、添加糖1g、钾144mg、钙129mg、铁1mg。
福来鸡
福来鸡 早餐菜单有多种健康选择。 Egg White Grill 的特色是蛋白、烤鸡和柑橘酱，以及在烤多粒英式松饼上供应的美国奶酪。 290卡路里，脂肪7克，碳水化合物31克，蛋白质27克，胆固醇60毫克，钠970毫克，纤维2克，糖2克。
汉堡王
培根、鸡蛋和奶酪 Croissan'wich 意味着你忘记了所有关于这款美味羊角面包、香脆培根、鸡蛋和融化奶酪的饼干。这款 croissan'wich 是最受欢迎的早餐选择。卡路里 335.7，总脂肪 18 克（8 克饱和脂肪），钠 726.2 毫克，碳水化合物 30 克，糖 4.4 克，蛋白质 12.5 克，胆固醇 137.7 毫克。
哈迪的
培根日出羊角面包® 为您提供香脆培根、切成薄片的火腿或香肠肉饼，上面放着一个薄薄的羊角面包，上面放着一个鸡蛋和融化的美国奶酪。卡路里 420，总脂肪 26g（饱和 10g，反式 0.5g），胆固醇 230mg，钠 770mg，碳水化合物 29g，糖 4g，蛋白质 18g。
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温迪的
温蒂的羊角面包早餐包括瑞士奶酪。经典培根、鸡蛋和奶酪三明治使用美国奶酪。
培根、鸡蛋和瑞士羊角面包
培根、鸡蛋和瑞士羊角面包 以鸡蛋、瑞士奶酪酱、苹果木烟熏培根为特色，片状羊角面包。 410卡路里，总脂肪23克（周六11克），胆固醇230毫克，钠890毫克，碳水化合物24克，膳食纤维1克，总糖6克，蛋白质18克。
经典培根、鸡蛋和奶酪三明治
经典培根、鸡蛋和奶酪三明治 早餐卷上有鸡蛋、苹果木熏培根和融化的美国奶酪。 320卡路里，总脂肪17g（周六6g），胆固醇205mg，钠840mg，碳水化合物25g，膳食纤维1g，总糖2g，蛋白质18g。
星巴克
星巴克提供多种健康早餐选择。其中三个包括早餐烘焙和火鸡培根三明治。
马铃薯、切达干酪和细香葱早餐烘焙
这些 早餐烘焙 是用土豆和鸡蛋、切达干酪、洋葱、菠菜和一小撮细香葱混合制成的。卡路里 230，总脂肪 14g（饱和 9g），胆固醇 165mg，钠 460mg，碳水化合物 13g，蛋白质 13g，糖 4g。
百吉饼和素食早餐烘焙的一切
这些 早餐烘焙 由百吉饼、番茄、洋葱、菠菜和四种奶酪制成。鸡蛋来自无笼鸡。卡路里 260，总脂肪 16g（饱和 9g），胆固醇 195mg，钠 660mg，碳水化合物 17g，糖 5g，蛋白质 16g。
低脂火鸡培根和无笼蛋清三明治
低脂火鸡培根、蛋清三明治 使用来自无笼鸡的鸡蛋和低脂切达干酪。三明治面包是一种小麦英式松饼。卡路里230，总脂肪5g（饱和2.5g），胆固醇20mg，碳水化合物28g，膳食纤维3g，糖2g，蛋白质17g。
最佳快餐早餐：无麸质
在许多快餐店，您可以选择水果冻糕或酸奶水果冻糕来避免麸质。您总是可以只要求一个香肠馅饼或鸡蛋馅饼，但很可能他们接触过非无麸质的物品、器具、油或食品。任何快餐店都不能保证您的食物不会有交叉接触的风险。
可能与麸质交叉接触
实际上， 大多数快餐店，如温迪 在他们的网站上声明可以进行交叉联系。随着越来越多的餐厅提供，一些快餐店为麸质敏感的顾客提供了一些选择不含麸质.
Chick-fil-A 的无麸质面包
Chick-fil-A 是最早提供快餐的快餐店之一 无麸质好 .当您订购蛋清烧烤和其他食物时，您可以要求面包代替杂粮英式松饼。
麦当劳
麦当劳有一些不含麸质的早餐食品，例如苹果片或水果和酸奶冻糕 Yoplait®（不含格兰诺拉麦片）。你总是可以只要求鸡蛋或香肠馅饼；切片培根或加拿大培根；或火腿片没有面包。
最佳快餐早餐：三明治
早餐三明治不缺。每家快餐店都提供典型的培根或香肠、鸡蛋和奶酪三明治或香肠三明治。有些提供独特的早餐三明治，让您坐起来注意。
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白色城堡
White Castle 提供许多带鸡蛋和奶酪的早餐滑块。您可以选择香肠、培根和博洛尼亚，如果您愿意，一些滑块还配有墨西哥胡椒奶酪。您可以将标志性的白色城堡卷换成早餐吐司三明治或 比利时华夫饼滑块 .
索尼克
Sonic 的早餐烤面包机® 特色是厚厚的德州吐司配香肠、培根或火腿。松软的鸡蛋和融化的奶酪完成了这个早餐三明治。
温迪的
这 早餐培根™ 就像听起来一样惊人。您可以在其标志性的奶油蛋卷面包上享用烤香肠、培根、奶酪、鸡蛋和温迪的瑞士奶酪酱。
麦当劳
McGriddle 早餐三明治和饼干三明治都是首选。然而，有史以来最好的早餐三明治选择是鸡蛋麦克松饼。英式松饼里面有一个荷包蛋、加拿大培根和奶酪。
哈迪的
哈迪的松软饼干 搭配香肠和鸡蛋、培根、煎蛋和奶酪、香肠或煎蛋卷。另一种受欢迎的三明治是热蛋糕早餐三明治。
福来鸡
除了前面提到的早餐三明治和典型的培根、香肠、鸡蛋和奶酪。 福来鸡 提供其他早餐三明治没有的两种选择。一口大小的 Chick-n-Minis® 和 Chick-fil-A® 鸡肉饼干是您可能想尝试的两种早餐饼干选择。
汉堡王
汉堡王 提供各种美味的早餐三明治。然而，双羊角面包配香肠和培根一直是最受欢迎的。
早晨停留的最佳快餐早餐选择
有很多最好的快餐早餐选择您可以考虑在早上停下来享用快速早餐时。您可以每天尝试一个新的，以发现您最喜欢哪个。
