左侧睡对预防心脏病有效吗？虽然心脏和睡眠之间的联系很强，但睡姿可能不是最好的策略。
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睡眠心脏病学
心脏是一个重要的器官，无论人是醒着还是睡着，它都具有重要的功能。在 REM 周期中，心脏对梦的反应就像做梦者醒着一样。心律失常可能发生在 REM 周期中，这会加重现有的心律失常或增加心脏病发作的机会，根据 ' 心脏在睡眠中的作用 ' 由 Sushil Sharma 博士，医学博士在 睡眠与健康杂志 .
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呼吸是另一个需要考虑的因素，因为肺功能与心脏有关。严重睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍，会对心脏产生不利影响，增加心脏病发作或死亡的机会 30% .
左侧睡可预防心脏病发作
不建议左侧睡以防止心脏病发作。事实上，这种做法在某些情况下可能是有害的。丹尼斯·奥克利 (Dennis Auckley) 医学博士是 Metro Health 的主管 睡眠医学中心 .他回答了“左侧睡对心脏有害吗？”这个问题。他的发现，以及那些 其他医生 ，特定于成人，并阐明睡眠姿势对心脏和其他疾病的影响。
根据奥克利博士的说法，当一个人睡在右侧时，交感神经系统会减慢。这有助于在睡眠期间降低血压和减慢心率，这两者都有益于有心脏问题的人。他还提出了需要考虑的重要因素：
- 没有任何临床研究支持右侧睡以预防心脏病发作。
- 研究仅限于患有慢性心力衰竭或既往心脏病发作的个体。
- 交感神经系统发生变化的原因尚不清楚。
- 尚无关于睡眠姿势对健康成人心脏影响的研究。
左侧睡的人可能想与他们的医生讨论这种做法。需要更多的研究来确定睡眠姿势是否会影响心脏；但是，有些人采用右侧睡的做法，因为它对交感神经系统产生了神秘的影响。目前尚不清楚这种做法是否会降低所有人的心率和血压。
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交感神经系统
自主神经系统控制自动发生的身体功能，系统神经系统是该结构的一个子集。系统系统控制帮助身体处理紧急情况的功能。有些人可能熟悉与危险威胁或惊恐发作相关的自动“战斗或逃跑”反应。心率和血压是受该系统影响的两个方面。
系统神经系统与睡眠有关，因为它会在睡眠周期结束后启动。它还可以让身体做好醒来的准备。在 REM 睡眠期间、睡眠周期之间的过渡期间和刚醒来之前，心脏都会受到影响。如果右侧卧可以减慢睡眠时交感神经系统的功能，也可以减少心律失常和血压升高的可能性。在这一点上，没有人真正知道这种方法是否有效。
睡眠姿势和健康
有些人可能会感到惊讶，像睡眠姿势这样简单的事情会对一个人的健康产生影响。那些有心脏问题的人有一些只能由他们的医生来回答的问题。在为左侧或右侧睡眠投资侧睡枕头之前，请咨询医生。
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在没有医疗指导的情况下，不应采用左侧睡以防止心脏病发作。在改变生活方式之前可能需要进行睡眠研究。心脏或肺部睡眠专家或可能是为有心脏和睡眠问题的人提供咨询的理想专业人员。
