啦啦队动作

几乎所有啦啦队都会使用基本的啦啦队动作，无论您是为校队加油还是进行竞技性的加油。了解每个动作可以帮助您快速轻松地学习新的例程。正确执行动作有助于整个小队在表演中显得统一和锐利。

基本啦啦队动作

有一些动作可以让啦啦队员从一开始就学习和使用。即使你在你的啦啦队生涯中更上一层楼，你仍然会一遍又一遍地使用这些基本动作。

真正的啦啦队
啦啦队长姿势和动作的图片
坦率的欢呼画廊

准备位置

这是几乎所有例程的基本起始姿势。双脚分开与肩同宽，双手握拳，放在臀部开始的位置。肘部应伸向两侧，而不是指向前方。

手扣

虽然看起来拉拉队员在鼓掌，但她很可能是双手合十。这为常规节目创造了鲜明的外观，并且当啦啦队长试图让观众为她鼓掌时更具戏剧性。

运动

手臂伸直到与肩同高的两侧，手应该转动，使拇指朝前，小指朝后。双手紧握拳头。双脚通常并拢，但这可能因日常活动而异。

破T

要创建断断续续的 T 形动作，请抬起双臂，使您的拳头放在与肩同高的胸部。拇指应该在后面，最靠近你的身体，小指应该在前面，朝外。小心保持你的肘部抬起，不要让它们掉下来。保持你的拳头靠近你的身体，以进行紧绷、剧烈的运动。

啦啦队中间动作

接地

要执行触地动作，请伸直手臂并将它们放在耳朵的两侧。双手握拳，小指向前。双脚并拢。还有一种叫做低触地得分的动作。要进行低位触地，伸直你的手臂并将它们垂直向下，这样它们就在大腿的两侧。在低位触地得分时，拇指指向前方。

垂直运动

V 形运动可以是高 V 或低 V。从双腿分开与肩同宽开始。要完成一个高 V 形运动，手臂要笔直向上，但从头部向外伸出约 45 度。使手臂与腿的宽度大致相同，您将非常接近完美的高 V。拇指朝前。要做一个低 V 形，反向运动并将手臂从腿上伸出约 45 度。

左右拳

这个动作看起来很简单，但一只手放在臀部上，另一只手猛击的交替动作对于非常年轻或新的啦啦队员来说可能会令人困惑。然而，如果你坚持啦啦队，你会在你的啦啦队生涯中很早就学会这个动作。如上图所示，要执行右拳，请将左手放在臀部上，肘部伸向身体一侧。右臂应伸直放在耳朵旁边。要执行左拳，请反转动作并将右手放在臀部上，将左臂伸直在空中。

进阶动作

左运动

想象一下，你的手臂正在形成一个笔直的字母“L”，你应该能够完成这个欢呼动作。虽然上面的啦啦队员右臂伸直左臂向上的想法是正确的，但她需要将手臂移动到更好的位置才能成为一名高级啦啦队员。要执行正确的 L，请将您的右臂伸直放在与肩同高的一侧（上面的啦啦队员需要稍微抬起她的手臂）。拇指应该朝前。左臂在耳朵旁边笔直向上（上面的啦啦队员需要伸直她的左臂并使其靠近她的头部）。要执行左 L，只需反转动作并将左臂伸直放在一边，右臂伸直放在头部旁边。

左右 K

K 是一种高级啦啦队动作，需要大量练习和协调才能正确执行，尤其是在您试图记住多个动作的过程中。要执行正确的 K，右腿在部分弓步的侧面，左腿面向前方，脚趾也指向前方。右臂笔直向上并与头部成 45 度角。请记住，如果您的双脚与肩同宽，那么您的手臂将与右脚外侧的宽度相匹配。左臂降低并穿过您的胸部和右侧。要执行左 K，请将左臂向上放置，右臂跨过身体。