如果您按照正确的步骤顺序进行正确的洗手，与只在水龙头下快速冲洗相比，您的手会干净得多。只需遵循这些简单的洗手指南即可摆脱这些讨厌的细菌.
正确的洗手步骤顺序
根据 疾病控制中心 (CDC) ，按照正确的步骤顺序正确洗手是避免传播细菌的最有效方法之一，这些细菌包括有害细菌、病毒，如新冠肺炎, 和其他微生物。
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1. 用流动的水弄湿双手，然后关闭水龙头以节约用水。
2. 应用大量肥皂到你的手。
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3. 充分搓揉双手，确保在手指之间、戒指下方、指甲下方和手背上擦洗。
4. 继续搓搓双手至少 20 秒。
5. 用干净的流水冲洗肥皂，然后用纸巾关掉水龙头。
6. 用干净的纸巾擦干双手，然后扔掉。
进一步的洗手指南
现在您已经掌握了按正确顺序洗手的一般步骤，这些额外的提示将帮助您在每次洗手时获得最大的好处。
选择你的肥皂
液体肥皂、泡沫肥皂和条皂都同样有用，尽管您在公共场合最有可能找到液体肥皂和泡沫肥皂。令人惊讶的是，FDA 表示没有足够的证据 抗菌皂 尽管广告宣传的重点是让公众相信并非如此，但仍是完成工作所必需的。
最佳水温
虽然水 温度真的不是因素 为了在洗手过程中杀死细菌，温水往往比冷水更能形成良好的泡沫。只需使用您感到舒适的任何水温，即可在适当的时间内洗涤。
洗手需要多长时间
如前所述，您应该将双手搓揉 20 秒杀死病菌.您可以使用旧的“1、一千、2、一千……”方法来计算秒数，或者您可以唱两遍生日快乐歌。第二种方法特别有助于帮助孩子了解在漂洗前应该洗多久。
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避免立即再污染
水槽龙头把手是其中之一最常见的表面那是 容易携带病菌 .当您的手沾满肥皂时，这并不意味着太多，因为肥皂旨在杀死细菌。问题是在您冲洗掉肥皂后触摸水龙头。这就是为什么使用纸巾关闭水龙头然后扔掉纸巾很重要。
安全有效的干燥
始终使用干净的纸巾擦干双手，然后立即处理。根据 哈佛大学 ，最好避免使用那些热风干燥机，因为它们容易将微生物吹到周围。他们还指出，重要的是不要跳过手干燥，因为让手湿可以让细菌存活。
何时洗手
您可能已经很清楚何时应该洗手，但查看一些提醒仍然很好。根据 梅奥诊所 ，你应该经常洗：
- 在触摸你的脸之前，包括你的嘴、鼻子和眼睛
- 擤鼻涕后
- 咳嗽或打喷嚏到手上后
- 使用浴室之前和之后
- 帮助孩子或其他人使用浴室后
- 换尿布前后
- 在食物准备的所有阶段
- 饭前饭后
- 处理垃圾后
- 在照顾生病的人之前和之后
- 治疗伤口前后
- 接触动物、清理它们并处理它们的食物后
关于使用洗手液
洗手是去除细菌的最佳方法，但是当您不能正确洗手时，使用洗手液总比什么都不用要好。这是因为消毒剂不一定能去除可能藏匿细菌的污垢和油脂。理想情况下，您应该始终先洗手，然后再用一些消毒洗手液如果你想。
永远不要低估洗手的重要性
遵循正确的洗手程序确实很简单，但它提供了对许多传染病的主要防御。请务必与他人分享这些指南，并与您的孩子一起正确洗手，这样每个人都可以保持健康。
