希腊面食沙拉 是一个简单的一面，非常适合提前做好准备，并且在每个派对或聚餐中都很受欢迎！鲜嫩的意大利面、成熟多汁的西红柿、脆黄瓜、羊乳酪和橄榄拌入希腊调味汁，是完美的提前配菜。
我们经常添加烤鸡，使其成为在我们最喜欢的希腊调味汁中腌制的完整餐点！
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我是希腊沙拉的超级粉丝，它既简单又新鲜，是我手头似乎总是备有食材的食谱之一。
我第一次吃希腊沙拉，是我朋友丽莎在 1997 年把它带到我家烧烤时做的。
一旦我第一次吃到它，我们就开始每周或更长时间吃希腊沙拉！尽管我喜欢美味的希腊沙拉，我也有点喜欢意大利面沙拉（ 莳萝泡菜意大利面沙拉 或者 夏威夷意大利面沙拉 任何人？）。
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我开始玩弄我原来的希腊沙拉食谱，把它做成意大利面沙拉。成熟多汁的西红柿、脆黄瓜、红洋葱、羊乳酪、橄榄和意大利面配上美味的希腊调料，真是太棒了，是完美的一餐或配菜！
如何制作希腊意大利面沙拉
- 煮意大利面，然后用冷水冲洗以停止烹饪。
- 煮意大利面时，清洗并切碎新鲜蔬菜
- 把所有东西放在一个大碗里，拌上调味汁，上菜前冷却！这么容易对吧？
希腊面食沙拉里有什么蔬菜？
- 黄瓜
- 番茄
- 红洋葱
- 柿子椒
- 橄榄
当然，您可以为这个食谱准备自制的调料，但是使用商店购买的希腊调料可以快速制作并且味道鲜美！这个食谱里有很多蔬菜，我们经常用全麦意大利面和清淡的希腊调料来制作健康的希腊意大利面沙拉。
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如果您的家人发现红洋葱咬得有点多，您可以在准备其余食材时将其浸泡在加少许盐的冰水中。摇动 10 秒钟，排干并在需要时重复。
这道沙拉可以在冰箱里保存大约 5 天，所以它是完美的学校或工作午餐，是烧烤或便餐的绝佳前菜！
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4.89从87投票评论食谱 简单的希腊意大利面沙拉
准备时间8 分钟 烹饪时间8 分钟 总时间16 分钟 份量12 份量 作者 冬青尼尔森 希腊意大利面沙拉是一道简单的菜，非常适合提前做好准备，并在每次聚会或聚餐时大受欢迎！鲜嫩的意大利面、成熟多汁的西红柿、脆黄瓜、羊乳酪和橄榄拌入希腊调味汁，是完美的提前配菜。我们经常添加烤鸡，使其成为一顿完整的饭菜。原料
- ▢16 盎司 短面食 rotini, 领结, 通心粉
- ▢¾ 长英式黄瓜 切丁
- ▢一 品脱 葡萄番茄 减半
- ▢一 灯笼椒 红色或橙色，切丁
- ▢½ 杯子 去核橄榄片
- ▢½ 杯子 羊奶酪 立方
- ▢⅓ 杯子 红葱头 切丁
敷料
- ▢一 杯子 瓶装希腊香醋酱
或者
- ▢¼ 杯子 红酒醋
- ▢⅓ 杯子 橄榄油
- ▢½ 茶匙 蒜粉
- ▢一 茶匙 牛至
- ▢盐和胡椒调味
指示
- 将调味料搅拌在一起。
- 根据包装说明烹制有嚼劲的意大利面。用冷水冲洗。
- 将所有成分混合在一个大碗中。添加调料和折腾。
- 食用前至少冷藏2小时。
营养信息
卡路里：328,碳水化合物：32G,蛋白质：6G,胖的：19G,饱和脂肪：3G,胆固醇：5毫克,钠：163毫克,钾：236毫克,纤维：二G,糖：3G,维生素A：705国际单位,维生素C：18.9毫克,钙：52毫克,铁：0.9毫克（所提供的营养信息为估计值，会因烹饪方法和所用原料品牌而异。）
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