有几十个合法的在线悲伤支持团体可以帮助人们了解和应对失去亲人的痛苦。然而，对于那些迅速而意外地陷入悲伤深渊的人来说，在互联网上寻求支持是最难采取的步骤之一。
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查找在线悲伤支持小组
在线悲伤支持小组分为两类：一类为特定的损失提供支持，例如儿童的死亡，或者提供有关所有类型的死亡和垂死问题的一般信息和帮助的网站。选择合适的人取决于您在小组中寻找什么。
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特定损失支持小组
以下是处理特定损失的在线支持小组列表：
- 小姐基金会 为经历过任何年龄儿童死亡的家庭提供服务。
- 有同情心的朋友 为因任何原因失去任何年龄的孩子的人提供希望和理解。
- 分享怀孕和婴儿损失支持 是家庭中任何经历过失去婴儿的悲惨经历的人的社区。
- 第一支蜡烛 为那些因婴儿猝死综合症、死产和流产而遭受损失的人提供在线支持小组。
- 南德基金会 为因不明原因突然死亡而失去孩子的失去亲人的家庭提供资源和支持。
- 一点希望 为失去父母、兄弟姐妹或亲人的儿童、青少年和年轻人提供支持服务。
- 壁龛 为悲伤的儿童提供支持服务。
- 金星家族 支持在服兵役期间失去亲人的家庭。
一般损失支持小组
以下是为失去所有亲人提供支持的网站：
- 悲伤网 提供在线支持，帮助人们解决各种损失和悲伤问题。
- 悲伤分享 是一个由有爱心的人组成的网络，他们将与您一起走过人生中最艰难的经历之一，因此您不必独自悲伤。
- 每日力量 使您能够分享您的经验并加入支持小组，以便您能够与处于同一路径的人建立联系。
- 共同的悲伤 允许您通过创建个人资料并搜索可能与您有联系的人来分享您的损失情况。
关于在线丧亲团体
无论您处于丧亲过程的哪个阶段，您都可以随时寻求在线支持。许多人选择这种治疗方式是因为为他们所爱的人感到悲伤是在他们自己家中的隐私中发生的。大多数这些团体是由那些失去亲人或对丧亲之痛进行广泛研究的人创立的。在线支持小组为个人提供：
- 有机会与经历过同样情况的其他人分享他们的悲伤。
- 有关纪念馆和葬礼的信息。
- 一个谈论他们所爱的人而不会感到不受欢迎或不舒服的地方。
- 一个安全的地方，可以张贴关于死者的诗歌、照片、期刊或文章。
- 保持匿名的能力。
- 有机会结识可以提供支持的当地人；很多时候在网上认识并住在同一地区的人经常聚在一起。
- 一个安全的地方，可以分享关于死者的欢乐、悲伤和回忆。
- 在悲伤中减少孤独感的机会。
- 一个学习应对技巧、压力管理技巧和放松方式的地方。
- 一个全方位的共鸣板。
当心悲伤支持在线的危险
正如网上约会存在危险或社交网络，加入在线悲伤支持存在风险。这些网站的访问者应注意以下警告：
- 永不放弃个人信息对任何人。这包括您的全名、地址、电话号码、计算机或在线密码、信用卡或银行信息或其他识别因素。
- 确保您加入的群组是安全的私人网站。应要求注册并获得批准。
- 合法团体不会要求注册费；许多人会接受捐赠，因为他们是非营利组织，但这不是强制性的。
- 不要相信你读到的一切。很难相信骗子会入侵这样的个人和情感网站，但他们确实这样做了。
- 向群组的版主或网站所有者报告可疑行为
- 小心你发布的内容。如果您不确定该网站，请不要发布您所爱之人的照片。在互联网上窃取某人的照片非常容易。
免费在线悲伤咨询
您可能不确定在失去亲人后是否需要或想要悲伤咨询或支持。如果您犹豫不决，您可能想查看一些免费的在线资源以开始：
- 我的悲伤天使 是一个在线悲伤和丧亲支持社区。无需捐款、会员费或强制注册。
- 悲伤匿名 每个人都可以免费使用。在线支持选项致力于帮助那些因失去亲人而悲伤的人。
- 在线悲伤支持 是一个免费的社交社区，因此您不会独自悲伤。您设置个人资料并利用他们网站上提供的许多资源。
- Facebook 也是另一种选择，有很多页面专门提供悲伤支持。
了解悲伤
亲人的去世会使一个人无法正常工作，无法或不愿意加入悲伤支持小组。许多新丧亲者很幸运，如果他们能够进行日常活动，例如：
- 早上起床
- 完成简单的家务
- 注重个人卫生
- 准备和用餐
- 按正常时间睡觉
- 去上学或工作
悲伤的阶段
你不能花时间去悲伤多久。有些人需要数年时间才能接受亲人的去世，而有些人只需要几个星期。一个人悲伤多久取决于他们与死者的关系。文件支持失去亲人的人在真正开始感觉好转之前要经历五个悲伤阶段。这些阶段是：
- 否认 ：不仅否认此人死亡的事实，而且否认与死亡相关的任何责任。
- 愤怒 ：声称死亡不应该发生；将责任归咎于他或她的死因。
- 讨价还价 : 与他人谈判死者。
- 沮丧 ：极度悲伤的状态；在正常情况下无法正常工作。
- 验收 : 终于接受死亡，建立新的常态生活。
学习过你的新常态生活
支持团体，无论是在线的还是面对面的，都不能也无法解决一个人的悲伤。没有什么可以做到这一点，因为以某种方式，悲伤将永远存在。然而，接受支持的人现在可以学习过一种新的正常生活，知道再次快乐是可以的。
