如何接受伴侣过去的关系

很自然地想知道你的伴侣过去的关系，甚至可能对你的伴侣与其他人一起度过的时间感到有点嫉妒。但是，如果您的好奇心已经演变成导致您和您的伴侣之间出现问题的东西，那么您需要转变思维，以免与您的伴侣产生裂痕。

思维的转变

是的，你的伴侣在你之前就有过关系。你无法改变这一点。但是，如果您的伴侣深情地回顾这些关系，这可能会很艰难，这会让您担心自己没有达到那些先前关系设定的期望。当你发现自己被伴侣前任的想法所吞噬时，请使用以下技巧认知行为疗法（CBT）用积极的东西代替这些想法。

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“然后是我。”

你的伴侣在你之前的关系可能很好，你的伴侣可能对这些人有美好的回忆，但要关注你的伴侣在今天选择和谁在一起。每次你发现自己陷入对伴侣过去的想法中时，想一想：“然后就是我了。”这意味着即使你的伴侣有过去，他们现在也选择和你在一起。你是高潮——这是一个重要的角色。

“他们选择了我。”

如果您的伴侣有不同的前任历史，请选择不要纠缠于他们曾经有过的众多人。任何时候你的伴侣曾经有多少人的想法打断你的大脑，用这个想法代替这些想法：“他们选择了我。”这意味着你的伴侣曾经和你在一起的人没有留住你的伴侣——你做到了。

“这条路通向我。”

如果他们没有过上你来之前的生活，你的伴侣会遇见你吗？他们所做的一切（以及与他们约会的每个人）都将他们引向了您。如果您需要提醒您伴侣的过去是到达现在所必需的，请考虑以下想法：“通往我的道路。”

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坦诚交谈

在你开始坚持听到关于你伴侣过去关系的所有细节之前，先问自己几个问题：

无知也许更好，因为我听不到太多细节？
听到我的伴侣非常关心别人会很痛苦吗？
您是否也愿意交换有关过去关系的详细信息？

倾诉烦恼

如果你的伴侣最近开始提起过去伴侣的美好回忆，或者更多地谈论一个前任，那么难怪你很难接受伴侣过去的关系。有一个诚实的谈话与您的伴侣谈论您的担忧可能会带来您需要的保证，并可能帮助您设定与前任接触的界限。

合理的关注

如果您的伴侣不愿意讨论他们的性史或性病的可能性，这可能表明您的伴侣在隐瞒某些事情。另一方面，这可能表明你的伴侣发现过去很痛苦并且不想讨论它。不管怎样，如果你们是亲密的，你完全有权利想知道你伴侣的性史。如果你认为你的伴侣和他的前任可能秘密联系，甚至可能外遇，在你们的关系中有比你对他们过去关系的好奇更大的问题。如果你的伴侣因为希望他们回答问题而让你觉得很傻，那可能是因为你和一个操纵你试图避免特定主题。