以下是如何烹制橡子南瓜。烹饪橡子南瓜是如此简单,你会想知道为什么你没有尝试过这种味道和营养的健康强国!
有了一点诀窍和一些准备技巧,橡子南瓜将在整个夏季和秋季成为您菜单轮换中的常客!有很多美味的南瓜食谱,比如 胡桃南瓜汤 ,很难找到喜欢的!
一个好的橡子南瓜在外面应该是深绿色的,拿在手里感觉很重。避免开裂、糊状或泄漏的南瓜。底部应该有轻微的甜味。
如何切橡子南瓜
将橡子南瓜侧放在厨房毛巾上,放在坚固的工作台面上。毛巾将有助于防止它在被切割时滑落。使用锋利的刀,将刀片放在顶部的一个脊之间,轻轻地将刀穿过肉的厚部分,直到到达中空的中心。
这可能需要一些肌肉,并且不要害怕根据需要重新定位刀。可以把南瓜翻过来,从那里的茎顶部切开。
通常,茎将保留在其中一个半部。南瓜完全切开后,将两半拉开,舀出粘稠的果肉和种子(你可以像烘烤种子一样 烘焙南瓜子 )!现在你准备好烤南瓜了!
如何烤橡子南瓜
以下是如何烹制橡子南瓜,让它变得完美 每一个 时间。烤橡子南瓜是素食者的梦想,因为它甜美、温和的味道与豆类、坚果和奶酪等许多其他食物相得益彰。酿橡子南瓜经常出现在素食餐厅的菜单上,因为它很容易流行,也很容易作为整个主菜准备,但它也很神奇,里面塞满了碎牛肉。烤橡子南瓜是小菜一碟!
每半只涂油和调味,然后将肉面朝上放在涂有油脂的平底锅上,在 400°F 下烘烤 40 到 50 分钟。一旦完全煮熟,烤南瓜就可以用作碗,或者可以将果肉舀出食用!
更多你会喜欢的南瓜食谱
- 烤南瓜
- 易烤西葫芦
- 慢锅胡桃南瓜辣椒 - 适合寒冷的天气
- 如何在微波炉中煮意大利面南瓜
- 希腊意粉南瓜 – 新鲜简单!
- 烤意大利面南瓜
- 脆皮西葫芦薯条(烤箱烤) – 开胃菜或小吃!
如何煮橡子南瓜
准备时间10 分钟 烹饪时间四五 分钟 总时间55 分钟 份量4 份量 作者 冬青尼尔森 以下是如何烹制橡子南瓜。烹饪橡子南瓜是如此简单,你会想知道为什么你没有尝试过这种味道和营养的健康强国!原料
- ▢二 橡子南瓜
- ▢4 汤匙 黄油
- ▢盐和胡椒粉调味
- ▢二 汤匙 红糖 选修的
指示
- 将烤箱预热至 400°F。
- 将橡子南瓜切成两半。用大勺子舀出种子和果肉并丢弃。
- 把南瓜放在一个切面朝上的浅烤盘里。
- 抹上黄油,撒上盐和胡椒粉(如果使用,还可以撒上红糖)。
- 不盖盖子(肉面朝上)烤 40-50 分钟或直到金黄变软。
食谱笔记
对于更甜的版本,在烘烤前在南瓜上撒上红糖。营养信息
卡路里:209,碳水化合物:28G,蛋白质:一G,胖的:十一G,饱和脂肪:7G,胆固醇:30毫克,钠:108毫克,钾:747毫克,纤维:3G,糖:5G,维生素A:1140IU,维生素C:23.7毫克,钙:79毫克,铁:1.5毫克(提供的营养信息是估计值,会因烹饪方法和所用原料品牌而异。)
课程午餐