这 浆果冰沙食谱 是我最喜欢的简单早餐之一。新鲜浆果与牛奶、酸奶和奇亚籽混合在一起，创造出适合任何口味的健康、随时随地的膳食或小吃。
我们喜欢冰沙 草莓香蕉 超级健康 绿色冰沙 乃至 蓝莓冰沙 ！它们是完美的膳食准备，也是让我们的早晨保持正常的简单方法！
混合浆果冰沙
我们知道早餐很重要，但我跳过了很多次！便携式早餐让生活变得轻松。从 鸡蛋松饼 到 隔夜的麦片 ，我喜欢在我们出门时能够在 3 分钟内完成一些事情。提示：这种混合浆果冰沙！
它不仅富含抗氧化剂（如 瘦身排毒水 )，但味道鲜美，几乎像甜点一样！另外，你可以准备这些简单的冰沙。还有什么比这更好的呢？
如何制作浆果冰沙
浆果冰沙非常容易制作，只需将您的食材放入搅拌机中搅拌一下即可！
如果你有新鲜的浆果，它们是这种浆果冰沙配方的完美补充，冷冻浆果也是如此。冷冻浆果会使它变得更厚，所以这取决于你是想让你的冰沙有饮料的质地还是像奶昔一样厚。
嘉种子 为这款浆果冰沙配方增添健康气息，它们富含 omega-3、纤维和抗氧化剂。健康、便携、美味？算我一个！我喜欢用我的 保温杯 对于这种混合浆果冰沙，因为它可以冷藏几个小时以防我忙！
如何用冷冻水果制作冰沙
用冷冻水果制作混合浆果冰沙，唯一的区别是使用冷冻水果！使用冷冻浆果会使冰沙变稠，所以如果需要，可以加一点牛奶来稀释它。如果您使用的是冷冻水果，只需像往常一样将其混合，一切都会完美融合。
如何使冰沙变稠
我喜欢用冷冻水果来做我的冰沙又厚又好吃。如果你的冰沙太薄，再加些水果甚至冰块！
香蕉可以帮助使其更厚（如果它们被冷冻，它们会更好）。为了保持厚实，我尝试添加尽可能多的冷冻食品（浆果、香蕉等）。如果我们有接近到期日的酸奶，我也会把它冷冻成立方体。
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5从21投票评论食谱 我们最喜欢的浆果冰沙
准备时间4 分钟 总时间4 分钟 份量二 份量 作者 冬青尼尔森 这款混合浆果冰沙是开始新一天的完美方式。美味的浆果与酸奶、牛奶和奇异子混合在一起，让您在忙碌的一天有一个健康的开始。原料
- ▢½ 杯子 香草酸奶
- ▢二 杯子 混合浆果 冷冻
- ▢一 汤匙 嘉种子
- ▢一 杯子 牛奶
指示
- 将酸奶、浆果、奇亚籽和牛奶加入搅拌机。
- 搅拌至光滑。
- 立即上菜。
营养信息
卡路里：209,碳水化合物：35G,蛋白质：8G,胖的：4G,饱和脂肪：一G,胆固醇：8毫克,钠：94毫克,钾：419毫克,纤维：6G,糖：27G,维生素A：330IU,维生素C：4.4毫克,钙：303毫克,铁：0.7毫克（所提供的营养信息为估计值，会因烹饪方法和所用原料品牌而异。）
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