成为一名青少年健美运动员是许多年轻人在青少年时期的某个时候感兴趣的事情。健美运动员通常非常强壮和健康，这是许多青少年男孩渴望成为的。虽然有时可能很难，但健美通常是保持体形、增强自信甚至结交朋友的好方法。
对于青少年健美运动员来说，在去健身房或举重室之前了解他们的锻炼计划是很重要的。当您尝试锻炼肌肉时，拥有健康均衡的饮食也很重要。当你准备去健身房时，一些很好的提示是：
- 当您开始您的举重计划时，请咨询举重杂志或网站，了解您应该开始举重的重量。
- 确保在运动后吃健康的膳食，并在运动时保持水分。
- 不要去健身房随意使用机器，这可能弊大于利，因为您的日常锻炼没有一致性。
- 总是做热身和冷却练习。
- 确保每晚有七到八个小时的睡眠，因为你的身体在睡觉时会成长。
- 刚开始锻炼超过一个小时不会像一个小时的举重训练那样对你有好处，你应该保持你的锻炼时间相当短，这样你就不会过度疲劳。
成年健美运动员通常是青春期前男孩的榜样，他们希望长大后变得像他们一样。重要的是，您要等到长大后再举重，因为这可能会损坏您的骨骼。
