如果您刚上高中，那么在学习期间共享更衣室的前景上会导致睡眠不足。不管你在电影中想象或看到什么，高中更衣室并没有你想象的那么糟糕。许多实际上为更改提供了一些隐私。
青少年可以期待什么
如果您从未进入过高中更衣室，您可能很难想象从公共淋浴间到更衣区和储物柜应该期待什么。探索更衣室和更衣区的设计，以平息您的紧张情绪。
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更衣室设计
大多数更衣室都会有几排大约齐胸高的储物柜以及供您更衣的长凳。还提供一间带淋浴的独立房间。储物柜为那些害羞或担心别人看到自己身体的人提供了一些隐私。此外，少年凯特琳·索尔德 (Caitlin Soard) 指出，“一些更衣室设有浴室或淋浴间，您也可以在其中享有一点隐私。”男孩和女孩的更衣室设计大体相同。
阵雨
在高中洗澡更衣室可能是最可怕的部分。 “一些健身房更衣室有一个公共淋浴间，通常只是一堆沿着墙壁排列的淋浴喷头，或者他们可能有单独的淋浴间，你可以在那里洗漱，”索尔德说。缺乏隐私可能会引起焦虑，但“你可能需要也可能不需要在体育课后洗澡。”如果您确实需要在同学面前淋浴，请记住“每个人都必须这样做，而且可能没有您想象的那么糟糕。”此外，“如果你的学校有游泳池，那么你可能需要在下水之前洗个澡。”
储物柜和锁
通常情况下，每个人都会得到一个指定的储物柜，可能还有一把锁。您可能还需要自带。根据索尔德的说法，“特别是对于女孩来说，锁上更衣室的储物柜可能是个好主意。如果您随身携带钱包、任何贵重物品（例如手机或 MP3 播放器）或随身携带的钱财，则应将其安全地锁在储物柜中以防止小偷。储物柜密码可能可以设置为您可以轻松记住的东西，尽管大多数储物柜锁都有预设密码。
在更衣室更衣
无论您是否必须淋浴，您都需要将衣服换成运动服，这是事实。新生加文·贝茨（Gavin Betts）表示：“由于每个人都会同时这样做，因此大多数人可能会担心自己而不是你。”此外，大多数高中更衣室的储物柜布置将允许一定程度的隐私，因为一次只有有限的学生在特定区域。根据Soard 的说法，“朋友们可以在准备上体育课的同时获得很多乐趣，即使其中大部分乐趣都是轻松地抱怨体育活动。”
在更衣室欺负青少年
你已经在电影中看到有人偷你的衣服或者可能在更衣室里殴打别人。有时，一个笑话甚至会被扯得太远。索尔德指出，“善意的戏弄或开玩笑与欺凌之间存在细微的界限。欺凌被认为是任何伤害一个人的感情、身体或强迫他们做违背他们意愿的事情的任何事情。大多数学校对欺凌和欺凌采取零容忍政策，因此如果您或您的朋友在更衣室遇到欺凌者的麻烦，请务必向老师报告或立即成为父母。如果你是霸凌者，那么请记住，霸凌不仅不好，还会给你的学校带来严重的麻烦，例如停学甚至开除。一些欺凌的例子可能是戏弄、挑衅、身体或精神虐待。
在更衣室感觉舒适
在人们面前改变，即使是最自信的人也会感到有点不舒服。所有的青少年，甚至是“受欢迎的”青少年，都有自己不喜欢的地方。当你的身体在更衣室展示时，真的很难隐藏它。为了在高中的更衣室中生存，请尝试一些来自高中青少年 Garrett Betts 和 Cassie Holmes 的不同生存技巧。
- 如果您担心隐私，请选择角落里的储物柜。这将为您提供最大的覆盖区域。
- 洗澡时，动作要快，眼睛要向前看。
- 有时学校锁很棘手，购买自己的锁可能会有所帮助。
- 记得把所有东西都放在你的储物柜里并锁上。这包括鞋子。
- 尝试使用沙滩巾在更换时帮助遮盖自己。
- 让你的朋友站在你面前做一个临时的隐私窗帘。然后你可以回报他们。
- 让您的储物柜靠近您的朋友，让您感觉更舒适并一起改变。
- 使用带魔术贴的毛巾可以确保淋浴后不会脱落
- 淋浴时，购买可用作洗发水的沐浴露，以避免多次使用。
青少年和高中更衣室
高中更衣室不是你十几岁最喜欢的地方之一。因为每个人在不同的发展阶段，至少可以说改变可能很尴尬。在学校的更衣室里生存是成长的一部分，如果你有正确的态度，它甚至会很有趣！
