怀孕期间盐和醋片安全吗？

除了它的垃圾食品状态外，偶尔吃盐和醋片来满足怀孕对食物的渴望并没有本质上的错误。然而，如果你吃几份，盐和卡路里会增加。

需要考虑的事情

如果您想吃薯片并且担心盐和醋薯片在怀孕期间是否安全，请考虑：

如果您每天吃的盐和醋片超过一份，则因摄入过多卡路里而增加盐分的副作用会累积起来。限制数量以减少潜在风险。

盐使你的身体保持水分。怀孕会让你多喝水。吃太多盐会增加这种坚持水的倾向。这可能会导致您的脚、腿和手肿胀（水肿），这会让人感到不舒服。

怀孕前开始的妊娠高血压或慢性高血压会增加您和宝宝在怀孕期间的风险。过多的盐会使控制变得更加困难妊娠高血压 .这可能会增加您的风险先兆子痫并使您和您的宝宝面临更大的风险。

除了醋酸和其他添加酸的酸度引起的胃灼热和消化不良外，没有证据表明薯片中的醋会伤害您或您的宝宝。

因为孕期胃灼热和消化不良在孕期很常见，所以在食用大量醋和盐片时要三思，因为你可能会后悔。

为了您和您的宝宝在怀孕期间的安全，请检查其成分、营养素和任何包装食品的添加剂你吃。对于盐和醋片，看看醋，但要特别注意盐分。

至创造醋和酸味在芯片中，制造商使用醋和/或醋酸-醋酸钠混合物。也可以添加其他酸味成分以增加酸味，包括柠檬酸、苹果酸和乳酸。

通常不会列出这些成分的数量，但所有这些成分都可能增加您发生胃灼热的几率。

醋酸钠也会增加咸味，可能会添加额外的盐，包括海盐。看着里面的盐鳕鱼角海盐醋薯条，一份 18 片含有 220 毫克钠。

一份一盎司的鳕鱼角盐醋片含有

一小袋薯片的蛋白质含量并不差，但为了您和您宝宝的健康，请确保您的大部分蛋白质来自更健康、低热量、营养丰富的来源。

如果您不过度放纵和超过每日的盐和卡路里限制，盐和醋片在怀孕期间是安全的。您怀孕期间对垃圾食品的渴望可能会持续存在且难以抗拒，但请尽量将自己限制在每天少量。此外，尝试用薯片代替更健康的食物，以控制盐和卡路里的摄入量。