工作压力被定义为由于工作中相互冲突的需求而产生的压力。员工对其工作流程的控制程度会影响工作压力的严重程度。虽然所有工作都有压力因素，但真正的工作压力是有害的，因为员工会对难以控制的工作需求产生情绪和身体反应。
工作压力的多种来源
工作压力有很多来源。与工作相关的压力的一些最常见来源包括：
- 环境压力 - 有人强调人们在工作场所的经历与他们工作的物理环境有关。这种类型的压力可能与工作场所安全问题、工作区域的配置、执行工作职能必须使用的家具或设备类型以及其他变量有关。
- 不确定 - 不确定自己在工作中所处位置的人通常会承受高度的工作压力。这个问题可能与害怕失业、希望得到认可或晋升、缺乏对个人表现的反馈或其他问题有关。
- 人员问题 - 大量的工作压力与人际问题有关，例如与难相处的同事相处、与消极或不善于沟通的主管打交道、同辈压力等等。
- 业绩压力 - 感到压力以产生一定质量或数量的工作可能是工作场所的压力源。这可能与销售或生产配额、制造标准、即将到来的截止日期和其他因素有关。
- 压力的最大原因
- 焦虑发作的原因
- 减压练习
关于工作压力的事实
关于这一现象的几个事实保持一致。
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压力是相对的
大多数人不会以同样的方式感受到压力。一个人在工作场所感到压力的可能正是其他人喜欢的任务或情况。例如，对公开演讲感到自在的人不会觉得做商业演讲的行为有压力。然而，对于不喜欢在公共场合演讲的人来说，发表演讲的想法可能会引起反应，从轻微的神经症到惊恐发作或压力引起的身体疾病。
压力可以是积极的也可以是消极的
许多人认为压力，顾名思义，是一种消极的东西，他们应该一直试图避免。这个神话很普遍，但它是不真实的。虽然过多的压力可能对身心健康有害，但在某些情况下，有效管理压力实际上是有益的。
虽然临近的最后期限可以被描述为压力源，但它对某些人来说是积极的，而对另一些人来说则是消极的。许多人在有限的时间内完成他们正在做的事情时会尽最大努力，而另一些人则无法应对即将到来的最后期限的压力。那些对即将到来的最后期限做出消极反应的人倾向于将它们称为压力，而那些在压力下工作良好的人通常将它们描述为动力。
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个人对工作压力的定义
想出一个有意义的工作压力定义的最好方法是创建一个考虑到你自己的个人经历的定义。无论是积极的还是消极的，经历压力都会引发焦虑、压力、兴奋、恐惧、恐慌和其他情绪等情绪。想想你现在的工作和你过去担任过的职位中那些会给你带来类似情绪的因素。当您能够确定导致这些类型反应的条件和情况时，您就会知道工作压力对您意味着什么。一旦掌握了定义，您将能够更好地有效控制工作压力。
