嘻哈舞蹈动作让舞者随着世界各地当代音乐的节拍而移动。虽然 根 的嘻哈音乐是雷鬼和说唱，嘻哈舞蹈动作比任何其他来源都更受非洲舞蹈和体操的影响。尝试以下最流行、最受喜爱的嘻哈舞蹈中的动作。
弹出和锁定
弹跳和锁定是嘻哈舞蹈的基本要素。这在很大程度上是一种即兴舞蹈，因此您可以自由发挥。但是，一些基础知识如下：
- 交替收缩和放松手臂、腿部和躯干的肌肉。以快速、流行的动作进行。
- 弯曲手臂、腿部或躯干的肌肉（有时同时进行）并揉搓肩膀，然后停顿并保持一定的时间，从而“锁定”它。例如，您可以选择将手臂弯曲在肘部，双手悬空。锁定它。
- 随着音乐数到三（或其他指定时间），然后跳到另一个位置，再次锁定。
- 拉丁美洲舞蹈图片
- 舞蹈工作室设备
- 交际舞图片
如果您点击下面的照片，它会打开一个步骤表，您可以使用它通过视觉辅助更好地学习这些舞蹈动作。下载并打印步骤表使用阅读器所以你会有一个便携式版本来练习。
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单击以下载此弹出和锁定图。
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灵魂男孩
Soulja Boy 是一位成功的年轻说唱歌手的艺名 德安德烈·科尔特斯方式 以及他帮助普及的一种嘻哈舞蹈的名字。尝试以一种悠闲的态度接近这种舞蹈并从中获得乐趣。
- 放松四肢，双脚分开与肩同宽站立。跳跃并同时交叉双脚。现在，双脚分开与肩同宽，跳回到起始位置。
- 弯曲膝盖时将左脚向后踢。当你这样做时，触摸你的脚底。
- 将臀部从一侧扭转到另一侧。
- 现在，调整你的体重，坐回你的右臀部，左膝稍微弯曲。保持脚趾着地。松开你的手臂，将它们保持在略低于肩部高度的位置。接下来，当你扭转时来回移动你的手臂。向后靠时放低手臂并弹响手指。
- 稍微弯曲你的膝盖，然后移动你的右脚，将你的脚趾向左倾斜。移动你的左脚，用你的右肩触摸你的脚趾。抬起右腿时弯曲膝盖并用手触摸膝盖。
- 整个身体向左转。双手合十，掌心相握，双手合十，与胸同高，指指点点。
- 用手推开，将手臂摆动到两侧。前倾，同时用弯曲的膝盖抬起右腿。这一步是为了模仿飞行。
- 双脚分开与肩同宽，然后向左跳3次，然后向右跳3次。重复。当你向右移动时，你的手臂应该向左摆动，反之亦然。
- 在另一侧重复这些步骤。
海绵宝宝
这 海绵宝宝舞 1990 年代首次在马里兰州巴尔的摩俱乐部流行起来。这是一个有趣的舞蹈动作，很容易做到。尽管普遍存在误解，但海绵宝宝舞蹈与角色海绵宝宝无关。一旦你开始练习这个舞蹈动作，你就会意识到，你尝试得越多，它就会变得越容易。
- 首先站直，双腿分开与肩同宽，双臂伸直放在身体两侧。将右脚踢到左膝后面，数一数。你的腿应该是 4 字形。
- 向右踢球，同时用左脚向左跳几英寸。
- 将右脚稳固地放在地面上，抬起左脚。将左脚踢到右膝后方数次，再次形成 4 字形，但双腿和以前一样放在相反的位置。
- 向左踢。同时，右脚向右跳几英寸。
- 连续多次重复上述步骤。这样做直到您可以在保持平衡的同时加快步伐。人们最终将很难准确地看到您用脚在做什么。
月球漫步
月球漫步可能与迈克尔杰克逊心爱的标志性表演联系最紧密。 他的表现 的 比利·简 在 1983 年的摩城 25 周年特别节目中。你知道，几十年后仍在讨论的舞蹈动作产生了影响。月球漫步仍然很受欢迎，这是一种有趣的舞蹈动作，当您实际上向后移动时，您似乎在向前走。看起来很复杂，其实步骤很简单。
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- 抬起左脚跟，只让脚趾接触地面。同时，右脚向后滑动。
- 平稳地移动重量并在另一侧重复。
- 连续重复几次以完成移动。
单击下面的图片获取可打印的图表，您可以使用它来更好地学习这种舞蹈动作。
点击下载这个月球漫步图。
跑男
跑男可能是最受欢迎的嘻哈舞蹈动作之一。您可能会从中获得很多乐趣。
- 转向你的身边。从双脚并拢开始，双臂松散地垂在身体两侧。
- 弯曲膝盖时将左腿抬高，形成 90 度角。当你这样做的时候，也要抬起你的手臂并弯曲它们，就像你真的要跑步一样。双手握拳。
- 用左腿同时向下和向后推。现在，把你的右腿抬得和你的左腿一样高。同时弯曲膝盖，形成 90 度角。用更放松的拳头将手臂向下推。
- 连续多次重复步骤2和3，你会发现自己掌握了跑男。
继续跳舞
掌握这些步骤可以很好地掌握嘻哈舞蹈动作。虽然它仍然在街头发展，但嘻哈已经跨越了主流文化的界限。它在舞蹈工作室和社区中心教授，它甚至是流行节目中的特色舞蹈形式，如 所以，你认为你能跳舞吗 .像大多数有趣的舞蹈一样，它的日益流行保证了嘻哈音乐的流行。现代舞文化。
