Hustle 舞蹈有很多变化。这 星期六晚狂欢 线舞版本是世界上最常见的版本之一。这种迪斯科舞蹈已经在迪斯科俱乐部的舞池中发挥作用，甚至出现在像与星共舞这样的电视节目中。以下 Hustle 排舞分步指南将让您立即踏上舞池。
基本的喧嚣舞步
关于这个版本，首先要知道的是，它是由独舞者完成的重复舞蹈。这意味着您不必有合作伙伴，或者您可以拥有数百个合作伙伴；只要你们一开始都面向同一个方向，它就会看起来很棒。您也不需要任何特殊的衣服、鞋子或舞池。您所需要的只是一个稳定的迪斯科节拍，您就可以开始演奏了。
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1. 前进和后退
开始双脚并拢站立，双手放在身体两侧。右脚向后退，然后是左脚，然后是右脚，最后再次将双脚并拢。这是一个步行步骤，使您最终从起点向后退约三到五英尺。如果您想添加一些活泼的手臂运动或摆动您的臀部，那很好，但也可以简单地随着音乐的节拍向后走。
接下来，您将反转它，左脚向前迈出一步，并执行相同的三个步骤，将右脚放在一起。您现在应该处于与开始时完全相同的位置。
2. 三步转身拍手
现在你要做另一个三步组合，但这次不是向前和向后，而是向右移动然后向左移动。用你的右脚走到一边（只是一个中等大小的一步），脚趾指向一边，这样你的身体开始转动。通过将左脚交叉并指向后部（以便您在一段时间内面向后部）继续该转弯。然后你可以将你的右脚移到你身后，让动量带动你，然后通过将你的手放在你的右肩上来完成三步转身。您的左脚将同时停在您的右脚旁边。
舞蹈的下一部分反转转身，向左迈出一步，将身体旋转三步，最后将右脚放在左脚旁边（在您开始跳舞的同一位置），并在左肩上拍手这次。有些人会用左脚或右脚的一点点来修饰每一侧的拍手，但如果你刚开始跳舞，请专注于踩到节拍，并将花哨的东西留到以后使用。
3.特拉沃尔塔！
现在是时候让约翰特拉沃尔塔在电影结束后永远进入迪斯科舞史的标志性动作了 星期六晚狂欢。
- 右脚向外迈出一步，双脚分开略大于肩宽。同时，将左手放在臀部上，右手向上指向空中。你的身体会自然地将你的体重向右摇晃，强调一点摆动是可以的，尤其是在你的臀部。
- 不要移动你的脚，让你的身体重量转移到你的左脚上，然后将你的右手指向你的身体斜向下指向地板。同样，这应该是整个身体蜿蜒、平稳的动作。你的左手放在你的臀部上。
- 将您的体重重新放在右脚上，然后再次重复这两个步骤。
4. 卷和鸡肉
在接下来的两个动作中，您将继续前后移动重量，让臀部的滚动使您的身体向右和向左旋转约 45 度。首先你会“滚动”，这意味着你的前臂平行于地板，肘部弯曲，并围绕彼此旋转，就像你在卷起一条很长的纸巾一样。当您的体重向右和向左移动时，这种滚动运动持续两拍。
“鸡”实际上是胸部隔离，当您推出胸骨时，您的手臂向下移动到身体两侧。只要它在节拍上，它就可以像您希望的那样微妙或强烈。就像翻滚一样，你会做两拍，每边一次。
5.右脚四分之一转弯
基本的喧嚣舞步的最后一部分是关于右脚的。
- 右脚向前迈出一步，将脚趾接触到您面前的地板上，不要转移任何重量。
- 右脚向后退一步，用脚趾接触身后的地板。
- 走到一边，再次用脚趾尖接触地板（这些都是炫耀你的腿、你漂亮的鞋子或以其他方式与你周围的人调情的好机会）。
- 当你把你的右脚放回左边时，让你的身体向左转四分之一圈，这样你现在就从你开始的地方逆时针面对 90 度。
到此你已经完成了基本步骤，大家都朝着同一个方向，准备重新开始！舞蹈只是简单地重复，直到播放的任何歌曲结束，它让人们有很多机会玩弄自己的动作并相互调情。
颠簸
现在您已获得此版本 Hustle 的分步说明，是时候放一些音乐并尝试一下了。您可以先放慢速度，然后通过观看 YouTube 上有关 Hustle 的众多视频之一尝试加快速度。另一种学习它的方法是去一个播放 Hustle 的俱乐部，然后跟随其他舞者。虽然一开始你可能会搞砸，但随着你的前进并在你恢复立足点时重新加入，这是一个很容易理解的舞蹈。
请记住，Hustle 的全部意义在于享受舞步的乐趣，并享受在舞池中一起移动的简单乐趣。
