每个人都以不同的速度成熟。
了解如何识别青春期的迹象可以帮助青少年及其父母识别这些身体生活的变化，并意识到何时可能存在问题。
关于青春期
青春期是一系列物理、化学和荷尔蒙的变化，标志着成年和性成熟的开始。每个人的青春期略有不同，但一般来说，女孩在 9 到 14 岁之间开始青春期，而男孩在 10 到 17 岁之间开始青春期。对于女孩来说，青春期可以持续 4 到 5 年，直到她们身体健康成人，男孩的青春期可能会持续 6 到 7 年，然后才完全成熟。每个性别都会经历一些相同的青春期迹象，尽管有许多因素会影响每个人在青春期的进步。
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影响青春期的因素
不同的人以不同的速度成熟，有些人比其他人更早开始青春期。影响青春期开始的最大因素之一是遗传——如果青少年的父母提前进入青春期，那么青少年很可能会在更年轻的时候经历性成熟。然而，其他因素也会影响青春期，包括：
- 营养 ：身体必须得到充足的营养才能正常进入青春期。营养不良的儿童或饮食不良和健康食品较少的儿童可能会在青春期开始。
- 锻炼 ：虽然一些运动对身体的生长至关重要，但运动过多会消耗青春期所需的多余体重、卡路里和营养，从而延迟性成熟。
- 疾病 ：患有慢性疾病的青少年可能会遭受化学和荷尔蒙失衡的困扰，这会影响青春期的开始时间和进展速度。
- 压力 ：极度压力会导致荷尔蒙波动，从而向身体发送相互矛盾的信号，从而延迟青春期。
这些影响青春期的环境因素更有可能影响年轻女性。他们的身体必须准备在性成熟后滋养和维持胎儿，如果环境条件太困难，青春期可能会延迟。
青春期的体征
两性都会经历一些类似的青春期迹象，但最显着的变化往往与性特征有关。这些身体变化在某些人身上可能是戏剧性的，而在其他人身上几乎不明显，但如果任何变化是突然的和严重的，它们可能与青春期无关，但可能表明需要医疗护理的更严重的情况。
男孩
男孩青春期的迹象包括：
- 睾丸生长 ：睾丸在青春期早期增大并变得更加下垂。
- 身体和面部毛发 ：阴毛和腋毛最先出现，其次是胸毛和腹毛。几根头发可以预示青春期的开始，头发会逐渐变厚、变黑，并在几年内蔓延。
- 成长突飞猛进 : 手脚最先长出来，经常导致笨手笨脚。然后手臂和腿变长，随着肩膀变宽和胸部加深，躯干最后长到成人的比例。
- 体重增加 ：年轻男性在青春期发育更重的骨骼和更致密的肌肉，导致体重显着增加。
- 体味和痤疮 ：随着激素水平的增加和汗腺的变化，体味变得更加明显，并且可能会出现粉刺。
- 变声 ：喉部的生长导致年轻人的声音在青春期下降大约一个八度。
- 乳房发育 ：随着激素水平的增加和肌肉密度的变化，年轻男性在青春期可能会出现一些轻微的乳房肿胀。
女孩
乳房发育在青春期早期就开始了。
女孩青春期的迹象包括：
- 乳房发育 ：一个年轻女孩在青春期早期会从乳头向外长出乳房芽。乳头会变大变黑，乳房会在整个青春期继续生长。
- 身体和面部毛发 ：最先出现的是阴毛，其次是腋毛和较深的腿毛。一些女孩的面部毛发也会变得更黑或更粗，但不会随着年轻男性的密度而增长。
- 阴道和卵巢生长 ：这种内部生长看不到，但可能会出现一些规律的腹部绞痛，并可能在月经开始前出现白色分泌物。
- 经期 ：女孩的第一个月来可能只有几天，在青春期的前两到三年，她的周期通常是不规则的。
- 体型变化 ：年轻女性的身体在青春期变得更弯曲，因为她的臀部变宽以帮助扩大产道，为有性生殖做准备。
- 体味和痤疮 ：随着激素水平的变化和汗腺的成熟，体味变得更加明显，可能会出现粉刺。
青春期的情绪迹象
青春期的情绪迹象可能更难以检测。随着激素水平的波动，青少年可能会经历快速变化的情绪，过去可能没有引起情绪反应的事件可能会变得更加重要。青少年也会开始担心自己身体的身体变化，从而导致压力、紧张和其他情绪波动。
应对青春期的变化
吃健康的饮食。
无论青少年是否以他们希望的方式经历青春期，都有办法处理青春期的迹象，使从儿童到成人的过渡更容易。
- 吃有营养的饮食并定期服用多种维生素，以确保身体拥有最佳身体发育所需的所有营养。
- 充足的睡眠和适度的运动以保持健康。
- 尝试使用不同品牌和风格的除臭剂和止汗剂来控制体臭。
- 尝试使用不同的肥皂、面霜和清洁剂来控制粉刺，而不会使皮肤变干或损坏。
- 年轻女孩应该学习如何选择适合自己体型的支撑胸罩，而年轻男孩可能想研究保护性运动支撑物。
- 年轻女孩可以尝试不同类型的女性用品，以满足她们的生活方式和月经需求。
年轻男性和年轻女性都有一些青春期的迹象以及他们性别特有的身体变化，熟悉这些迹象以及如何应对这些迹象可以使青春期变得更轻松、更愉快。
