有许多带有动物名称的瑜伽姿势。这是很自然的，因为早期的瑜伽士会受到周围事物的影响。
带有动物名称的瑜伽姿势
以动物命名的瑜伽姿势在许多瑜伽传统中都很常见。
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下犬式
这个姿势也被称为 adho mukha svanasana。也许最著名的动物名称瑜伽姿势，下犬式是许多瑜伽课程的主要瑜伽姿势。这种动物姿势可以很容易地融入瑜伽流程系列中——例如，融入拜日式。下犬式是一种很好的姿势，可以增加灵活性并帮助释放紧张和僵硬。
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猫式
猫式也称为双体式，对于增加脊柱柔韧性很重要，如果您在进入和退出姿势时练习深呼吸，它可以帮助放松。猫式对于初学者来说也是一个不错的姿势，因为它不需要平衡，并且允许每个瑜伽练习者只伸展到他或她感到舒适的程度。
猫式
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瑜伽鱼式
有时被称为 matsvasana，鱼式是在恢复性瑜伽课程中经常看到的一种。由于它可以缓解鼻腔充血，因此该姿势可以为患有疾病的瑜伽士创造奇迹。
瑜伽鱼式
牛脸式
这个姿势也被称为 gomukhasana。坐姿瑜伽姿势，牛脸姿势不应与牛姿势混淆，牛姿势是在手和膝盖上完成的。牛脸式是一种坐着伸展的姿势，在这种姿势中，稍加想象，人体看起来像一张牛的脸。这个姿势有利于脊椎（姿势）并伸展腿部和手臂。
牛脸式
眼镜蛇式
称为bhujangasana，眼镜蛇姿势是用一个人的肚子在地上完成的。它经常在流动瑜伽中练习。一个很好的打开胸部的姿势，眼镜蛇姿势也可以加强脊柱。
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骆驼式
也称为 ushtrasana , 骆驼式是一个很好的伸展腹部的姿势。这个体式是鲜为人知的带有动物名称的瑜伽姿势之一。这是一个跪式后弯，手到脚。
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龟式
女性瑜伽士最喜欢的姿势，龟式 (kurmasana) 被推荐用于减少腹部脂肪。这个姿势得名于这样一个事实，即从上面看，瑜伽士看起来像一只乌龟，鼻子贴在地面上，手臂从底部伸出，腿从顶部伸出。听起来很难吗？是的，但它仍然受到女性的欢迎。
鸽子式
鸽子式（rajakapotasana）是一种坐姿，可以伸展大腿，增加灵活性。它可以在许多瑜伽 DVD 中找到，并且可能作为温和的伸展运动包含在瑜伽课程中。
乌鸦式（巴卡萨那）
这个姿势显然是一种鸟式姿势，因为它需要相当大的平衡：双脚离地，手臂支撑体重。乌鸦式有时被称为鹤式，是一种令人振奋和令人满意的平衡动作。
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孔雀式
像乌鸦式一样，孔雀式（mayurasana）需要双手保持平衡。孔雀式也需要相当大的力量，因为一个人的腿是伸展的，增加了保持它们离地和伸展所需的力量。这个姿势有利于平衡和力量，但也有助于内脏。
鹰式
另一种需要相当平衡的动物式，鹰式（garudasana）是单脚站立，另一条腿环绕支撑腿弯曲的膝盖。以类似的方式缠绕双臂完成上半身的伸展。
蝎子式
对于另一个具有挑战性的平衡姿势，瑜伽士可以转向蝎子姿势。蝎子式不是在手或脚上保持平衡，而是在下臂上保持平衡，双腿在空中弯曲在身体上方。
青蛙式
在青蛙式 (bhekasana) 中，腿弯曲并放在身体两侧，就像青蛙准备跳跃时的样子。这个姿势是一个很好的开髋动作，适用于许多技能水平。
鳄鱼式
鳄鱼式（makarasana）是缓解压力和紧张的绝佳休息姿势。虽然这种让你俯卧、双臂交叉、肘部折叠的姿势可能并不像鳄鱼，但它是一个有趣的瑜伽姿势，可以教孩子们关于动物名称的瑜伽姿势。
了解更多关于瑜伽姿势
虽然其中一些姿势比其他姿势更清楚地与其动物名称相关联，但所有这些以动物命名的瑜伽姿势都受到动物的动作或解剖结构的启发，并以此命名。访问 Love To Know 的瑜伽姿势图库，了解这些和其他瑜伽姿势的图片和详细信息。
