如果你想知道如何失恋,要知道通常需要时间来克服你爱的人。花一些时间处理你的情绪可以帮助你度过难关分手更快更健康。
结束后采取的措施
虽然结束一段关系或失恋可能很困难,但有时这是必要的。你甚至可能只是爱上了一个不爱你的人,不值得付出你的时间和奉献。也有可能你坠入爱河,然后发现你伴侣的个性特征或特征与你的不互补。
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决定有更好的东西给你需要勇气,但这通常是必要的。尽管结局很艰难,但您可以因知道自己有很大的爱的能力而感到欣慰。与此同时,这里有一些建议可以更快地克服疼痛并治愈。从以下开始:
- 阻止他们与您联系
- 将他们的物品从您的房子中移走
- 处理你的情绪而不是逃避它们
- 练习自我照顾
- 如果您需要一些额外的帮助,请寻求咨询
依靠你的朋友
当一个人离开你的生活时,会有一个新的人进来。在这段时间里,努力恢复旧的友谊并依靠你的朋友的支持。如果您需要结交新朋友,请积极参与您的社区。参加教堂、加入运动队、计划旅行、寻找聚会小组或开始新的爱好。您可以做的任何事情来分散自己的注意力并继续前进都很重要。与朋友交谈和共度时光可以帮助您:
- 处理关系
- 提供更新鲜、更客观的视角
- 更好地了解关系中的问题
- 在这个困难时期提供支持和无条件的爱
- 记住健康的人际关系是什么样的
留在当下
很容易陷入对过去的思考,对未来的白日梦,或者想知道为什么一段关系没有成功。与其激起这些情绪,不如专注于现在摆在你面前的事情。有些人发现更多地参与家中的工作或项目会有所帮助。你可以做一些象征性的事情,比如用新的颜色粉刷房间,或者用一些蜡烛举行一个简短的仪式来告别并释放不成功的东西。你也可以:
- 给你的前任写一封信,然后把它烧掉或撕掉
- 记录你的感受以帮助释放它们
- 练习冥想或尝试瑜伽课 - 既可以很好地利用你的情绪自我,也可以很好地接地
- 尝试烹饪新食谱你一直想尝试的
- 征服一些你之前为自己设定的小目标
- 好好散步
- 在健身课程中引导您的情绪
- 聆听您最喜爱的歌曲或舒缓的音乐
- 想出一个咒语来提醒自己,你所经历的痛苦是暂时的,会过去的
- 优先考虑健康的自我保健
为什么学习如何失恋是有帮助的
失恋可能是一个痛苦的过程,但如果你需要继续前进,知道如何失恋会很有帮助。大多数人都经历过心碎在他们生命中的某个时刻,不得不处理情感上的后果。当你伤心欲绝时,它会导致你的胸部受伤,打击你的动力,让你感到麻木或难以置信,甚至让你感到恶心。好消息是这些事情是暂时的,会随着时间过去。
以下是一些原因为什么你可能想继续前进:
- 你一直被骗
- 你是被虐待或者待遇差
- 你被甩了
- 你想要不同的东西
- 你爱上了一个不爱你的人
- 你爱上了一个已婚或不在的人
爱自己
了解如何摆脱爱情的一个好方法是问问自己你希望事情会如何发展——然后开始给自己你需要的爱。也许你希望那个人更加支持、善良或忠诚。找出缺失的东西,开始用经历和给你带来这些情绪的人来填补空白。你的下一段关系将反映你所做的改变。