如果您患有痛风，这是一种关节炎，其特征是由尿酸积聚和炎症引起的关节疼痛和触痛，您可能已经研究过有效的治疗方法，并且可能听说过樱桃汁作为一种选择。为了帮助缓解痛风症状，重要的是要知道樱桃汁是否是一种有效的治疗方法，以及您应该服用多少。
推荐多少？
没有官方建议应该喝多少樱桃汁来缓解痛风，但每天至少吃一份樱桃可以减少痛风发作。一种 2012年研究 发现在两天内获得三份樱桃或樱桃汁可有效缓解痛风，并将一份描述为 1/2 杯樱桃（10 到 12 个樱桃）。这 关节炎基金会 注意到一瓶 8 盎司的酸樱桃汁约等于 45 个樱桃。其他 2014年发表的研究 发现摄入 30 至 60 毫升（2 至 4 汤匙未稀释的）蒙莫朗西酸樱桃浓缩汁可降低炎症和尿酸，这是痛风发作的主要原因。
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为什么有效
有几个因素可以解释樱桃汁对尿酸和痛风症状的影响，但确切原因尚不清楚。 2010年研究 发表在 国际肾脏病学和肾血管疾病杂志 .关节炎基金会报告说，樱桃和樱桃汁可以缓解痛风症状，因为樱桃富含称为花青素的植物色素，这是一种具有抗炎特性的强大抗氧化剂。 梅奥诊所 指出维生素 C 富含樱桃，通常存在于樱桃汁中，可以降低血液中的尿酸，但需要更多的研究来证明维生素 C 对痛风的影响。
哪种樱桃汁最好？
有许多不同类型的樱桃和果汁可供选择，这可能会让您想知道是否一种优于其他樱桃，或者果汁是否比整个樱桃更好。虽然在提出具体建议之前需要在这个领域进行更多研究，但酸樱桃汁和酸樱桃通常用于检查痛风缓解策略的研究。关节炎基金会建议使用酸樱桃，例如蒙莫朗西樱桃，酸樱桃汁可能是最佳选择。樱桃提取物也可用，似乎对减少痛风发作有效。关节炎基金会表示，在一项研究中，连续四个月每天两次服用 1 汤匙酸樱桃提取物（相当于 45 到 60 个樱桃）可以减少 50% 的痛风发作。
利弊
在决定是否喝樱桃汁来缓解痛风时，权衡利弊很重要。如果您正在寻找一种没有与用于治疗痛风的药物相关的副作用的天然痛风疗法，樱桃汁可能是一个不错的选择。樱桃汁含有健康的抗氧化剂，通常富含维生素 C，对痛风患者有益。然而，樱桃汁可能无法像药物那样有效地缓解痛风症状，也不能缓解与痛风相关的疼痛。樱桃汁的糖分和卡路里含量通常很高，但膳食纤维很少或不含，这不是健康体重管理的最佳选择。
其他痛风治疗
除了樱桃和樱桃汁，一些药物和其他治疗方法对痛风患者也有帮助。 Mayo Clinic 报告称，通常为痛风患者开具抗炎药、止痛药、皮质类固醇药物和阻止尿酸生成或改善尿酸去除的药物，而咖啡和维生素 C 补充剂可能会降低体内的尿酸水平。 MedlinePlus 说某些生活方式的改变可能有助于预防痛风发作。这些包括限制酒精、保持健康的体重、每天锻炼、限制添加糖和含糖饮料、减少红肉摄入量以及吃富含纤维的健康、均衡的膳食计划。
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最佳选择
如果您患有痛风发作，请咨询您的医生以确定哪种治疗方法最适合您。樱桃和樱桃汁可能是预防突然发作的第一道防线，但如果您的痛风很严重，它们不应该取代健康的生活方式和药物。
