有效地处理嫉妒的家庭成员

嫉妒是一种正常的人类情感，但与嫉妒的家庭成员打交道会导致严重的人际关系问题。了解家庭嫉妒很重要，包括嫉妒的迹象和原因，这样你才能有效地处理它。请记住，每个人都是不同的，因此您如何处理一个嫉妒的家庭成员可能不适用于另一个嫉妒的家庭成员。

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了解家庭成员嫉妒的迹象

嫉妒可以表现为不同人的不同行为。您甚至可能一开始都没有意识到家庭成员是出于嫉妒而行事。如果您知道家人嫉妒的一些常见迹象，您可以在发现问题后立即尝试解决问题，以免它变得失控。常见的嫉妒的迹象包括以下这些：

当其他人都祝贺你时，他们不会祝贺你。
家人会抓住机会指出你的缺点和错误。
这个人不断提高他们对你的期望。
他们经常批评你。
家人经常评论你的生活有多轻松。
这个人会复制你所做的一切。
当事情不顺利时，他们似乎很高兴。
你善意的建议让他们生气。

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了解家庭成员嫉妒的原因

你可能永远无法弄清楚嫉妒的原因，但如果它很明显或清楚，它可以帮助你更有效地处理这种情况。了解家人嫉妒您的原因的最好方法是与他们坦诚交谈。

家庭嫉妒的常见原因

如果您的家人无法与您进行这种诚实的交谈，您也许可以自己找出嫉妒的常见原因是什么。

当家庭成员将自己与您进行比较时，嫉妒来自于个人的不重要、不足或自卑感。
对你的嫉妒可能源于家庭成员与另一个人的未解决问题。
一个人的嫉妒可能源于他们自己的创伤。
频繁的自我比较和其他家庭成员，如父母的比较，可以导致兄弟姐妹之间的嫉妒 .

处理嫉妒家庭成员的一般策略

关于一半的人经历过家庭嫉妒，所以要知道你并不孤单。最常见的家庭成员嫉妒类型是兄弟姐妹嫉妒和亲子嫉妒。与嫉妒的家庭成员打交道可能很困难。这样做需要您自我反省为什么他们的行为会触发您，并且只有当您准备好以善解人意和非防御性的方式与他们联系时才与他们联系。

冷静时沟通

在嫉妒的咆哮或评论之后立即不是解决问题的理想时间。找一个你和你的家人都冷静的时间，试着就这个问题开始对话。使用“我”语句来表达诸如“我觉得当我分享一些好消息时，有时感觉好像你有点不屑一顾。我希望我们都能够庆祝对方的胜利。

承认他们的感受

嫉妒家人的人通常会感到不安全。花点时间承认他们的感受，并知道你所看到的嫉妒实际上可能与你没有任何关系，即使他们无意识的“东西”正在转移到你身上。

避免责备游戏

嫉妒可能是所有相关方的问题。承认这是你们两人之间的问题，而不是将责任归咎于嫉妒的家庭成员。如果你指责他们说他们有问题或他们需要克服他们的问题，他们可能会变得防御。

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忘记修复

每个人都在生活中感到嫉妒；有点嫉妒是可以的。如果你想解决嫉妒的家庭成员，请确保你没有试图解决他们。你不需要让他们觉得他们的感受受到了审查，但你确实希望共同努力解决你们关系中的问题。

评估你自己的行为

你无法控制别人的想法和行为，但你可以努力了解自己。虽然嫉妒可能不是你的错，但你的一些行为可能会助长它。注意什么往往会触发这个特定的家庭成员的行为，并尝试找到方法来尽量减少他们对你的反应。例如，如果当你提到工作荣誉时他们往往会嫉妒地反应，尽量不要再提这些了。要知道，有些人会无条件地支持您的成功，而另一些人则由于个人原因和触发因素而无法这样做。