易B 牛肉炒 是您可以在家制作的完美中餐厅风味菜肴。为了获得美味的味道,请使用很多你最喜欢的蔬菜,当然还有很棒的酱汁。
炒牛肉
那么,什么样的牛肉最适合炒菜呢?我在炒牛肉食谱中使用牛腩或侧翼牛排,因为它很好吃,价格实惠,而且很容易变软。你也可以用夹头牛排。用侧翼牛排制作最好的炒牛肉的秘诀在于你如何切肉。薄片,横纹是关键。这是如何做到的:
- 修剪掉任何银皮或其他通常围绕一块牛肉的坚韧结缔组织。
- 看看谷物的运行方式,你会看到长长的肌肉线条。
- 您想切开长线(穿过谷物)以获得最嫩的肉。我切了 1/4 英寸厚。
现在你准备好腌制和/或嫩化了。
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如何做牛肉炒
这道菜比许多食谱需要更多的准备时间,但它非常值得!提前准备好蔬菜,然后将它们放入冰箱的容器中。为了让事情变得超级简单,我们的杂货店出售切碎和准备好的炒蔬菜。
- 将牛肉在油锅或炒锅中分批煮 2-3 分钟,然后取出放在一边(过度拥挤的锅会使牛肉蒸熟,而不是油炸)。
- 在热油锅或炒锅中煮蔬菜 4-5 分钟。它们应该仍然很脆。搁置。
- 在同一个平底锅中,混合酱汁成分,用文火煮沸并用玉米淀粉勾芡。将牛肉和蔬菜放回锅中,煮至热透。
使牛肉嫩
你知道中国菜怎么总是有最嫩的牛肉和鸡肉吗?他们使用一种叫做天鹅绒的技术,让肉变得……天鹅绒般柔软!!这包括将牛肉(或鸡肉)与玉米淀粉、米醋/酱油和蛋清一起搅拌,然后腌制一会儿。然后通常在油或水中煮熟以完成该过程,然后将其用于炒菜。
我总是把牛肉(或鸡肉) 鸡肉翻炒 )和玉米淀粉一起准备剩下的配料。虽然它与中餐馆的天鹅绒技术并不完全相同,但它确实改变了肉的质地并使其变嫩。外面的一点玉米淀粉也有很好的外壳,有助于使酱汁变稠。双赢!
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4.97从265投票评论食谱易牛肉炒
准备时间二十 分钟 烹饪时间30 分钟 总时间五十 分钟 份量4 份量 作者 冬青尼尔森 牛肉炒菜是在家制作的完美炒菜食谱。原料
- ▢二 汤匙 植物油 分为
- ▢一 磅 侧翼牛排 薄的切片
- ▢二 汤匙 玉米淀粉
- ▢4 杯子 混合蔬菜
酱
- ▢3 丁香 大蒜 剁碎
- ▢一 茶匙 姜末
- ▢⅓ 杯子 橙汁
- ▢⅓ 杯子 水
- ▢¼ 杯子 低钠酱油
- ▢3 汤匙 红糖
- ▢1½ 茶匙 芝麻油
- ▢一 汤匙 玉米淀粉
指示
- 用盐和胡椒调味牛排。准备蔬菜时,拌入玉米淀粉并放在一边。
- 将 1 汤匙油放入平底锅或炒锅中。将牛肉分成 2 小批,用中火煮至焦黄,大约 2-3 分钟(牛肉不需要煮透)。从锅中取出并放在一边。
- 将蔬菜加入锅中,煮至嫩脆,4-5 分钟。从锅中取出,与牛肉一起放在一边。
- 结合酱料 除了玉米淀粉 在一个碗里搅拌均匀。
- 把火调到中高,加入酱汁。煨一下。将玉米淀粉与 3 汤匙水(或肉汤)混合,一次加入一点酱汁,同时搅拌以达到所需的稠度。煮2分钟。在锅中加入蔬菜、牛肉(和任何果汁),煮至热透。
- 与面条或米饭一起食用。
营养信息
卡路里:423,碳水化合物:43G,蛋白质:31G,胖的:十五G,饱和脂肪:8G,胆固醇:68毫克,钠:681毫克,钾:863毫克,纤维:7G,糖:10G,维生素A:9285国际单位,维生素C:29.9毫克,钙:84毫克,铁:3.9毫克(所提供的营养信息为估计值,会因烹饪方法和所用原料品牌而异。)
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