腰果鸡炒 里面全是炒鸡肉、蔬菜和松脆的腰果，都涂上了简单的咸味酱汁。
当您可以在家自己制作时，无需订购外卖！把这个简单的腰果食谱放在蓬松的上面 白饭 或面条。
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在家外带
我喜欢美味的鸡肉炒菜，也是我最喜欢的菜之一 取出盘子 这是腰果鸡食谱吗？我决定是时候学习在家做，我的版本比你在餐馆点的更便宜、更健康、味道更好。
首先，让我们谈谈蔬菜。我用洋葱、西葫芦和蘑菇做这个食谱。你也可以用其他蔬菜做腰果鸡
- 芹菜
- 绿色或红色甜椒
- 荸荠
- 西兰花
- 萝卜
把蔬菜煮到嫩脆（这样它们就不会湿透了），然后把鸡肉放进锅里。
如何做腰果鸡炒
- ▢一 汤匙 植物油 分开使用
- ▢二 小西葫芦 纵向切成四等分，然后切成 1 英寸的小块
- ▢一 杯子 蘑菇 四分卫
- ▢一 洋葱 粗粗地切一下
- ▢一 磅 去骨去皮鸡胸肉 切成1英寸的碎片
- ▢½ 茶匙 盐
- ▢¼ 茶匙 胡椒
- ▢二 丁香 大蒜 剁碎
- ▢⅓ 杯子 烤腰果 无盐或低钠
- ▢⅓ 杯子 鸡汤 或水
- ▢一 汤匙 我是柳
- ▢一 汤匙 海鲜酱
- ▢一 茶匙 芝麻油
- ▢一 茶匙 糖
- ▢二 茶匙 玉米淀粉
- 用中火加热 1 茶匙植物油。加入洋葱，煮 3-4 分钟或直到刚变软。
- 将蘑菇和西葫芦加入锅中，再煮 4-5 分钟，或直到蔬菜变软并呈褐色。
- 把蔬菜从锅里拿出来，放在盘子上，盖上盖子保温。
- 用纸巾把锅擦干净，然后加入剩下的 2 茶匙油。将热量增加到中高。
- 将鸡肉放入锅中，用盐和胡椒调味。每边煮 3-4 分钟或直到煮熟并呈金黄色。
- 将大蒜放入锅中，煮 30 秒。
- 鸡肉煮的时候，准备酱汁。
- 在一个小碗里，将鸡汤、酱油、海鲜酱、芝麻油、糖和玉米淀粉搅拌在一起。
- 把蔬菜和鸡肉一起放回锅里，把酱汁倒在上面。把火调高，炖1-2分钟或直到酱汁变稠。如果需要，品尝并添加更多的盐和胡椒粉。
- 拌入腰果并立即食用，如果需要，可以在米饭上食用。
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脆腰果
我添加 腰果 在最后翻炒，使它们保持松脆。我通常使用无盐或低钠烤腰果；如果你用盐渍腰果，可能会使成品太咸。
下次你要拿起电话叫外卖的时候，试着在家里做吧！这种腰果鸡肉炒很容易，制作简单，非常美味。
5从21投票评论食谱 腰果鸡炒
准备时间10 分钟 烹饪时间十五 分钟 总时间25 分钟 份量4 份量 作者萨拉·韦尔奇这种腰果鸡肉炒菜充满了炒鸡肉、蔬菜和松脆的腰果，都涂上了简单的咸味酱汁。当您可以在家自己制作时，无需订购外卖！原料
用于炒菜
酱汁
指示
营养信息
卡路里：289,碳水化合物：14G,蛋白质：28G,胖的：13G,饱和脂肪：4G,胆固醇：72毫克,钠：822毫克,钾：881毫克,纤维：二G,糖：6G,维生素A：230IU,维生素C：23.3毫克,钙：36毫克,铁：1.7毫克（提供的营养信息是估计值，会因烹饪方法和所用原料品牌而异。）
课程晚餐 食物美式, 亚洲© SpendWithPennies.com。内容和照片受版权保护。鼓励和赞赏分享这个食谱。严格禁止将完整的食谱复制和/或粘贴到任何社交媒体。 .你会喜欢的其他食谱：
