结束与已婚男人的关系可能真的很困难。虽然可能需要一些时间，但治愈是可能的。
最适合黑发覆盖灰色的头发颜色
如何克服已婚男人
如果你决定结束一段关系和一个已婚男人在一起，你可能会感受到一系列不同的、可能是不舒服的情绪。分手很难并花时间解决。不管你是否决定维持一段友谊，最好给自己一些空间，这样你就有机会处理你的感受并开始愈合。请记住，大多数人在分手后感受到的情绪强度往往呈钟形曲线模式，这意味着您的情绪强度会增加，然后会达到峰值并开始下降。
相关文章- 与自恋者共同抚养
- 当你被家人否认时：治愈并继续前进
- 约会金牛座男人
我如何停止爱已婚男人？
虽然你不能像开关一样关闭你对这个人的爱，但有一些方法可以减少你正在经历的痛苦。让自己远离任何视觉（照片、社交媒体等）和面对面的接触。一旦你决定断绝关系，任何轻微的提醒都可能引发剧烈的疼痛，类似于那些 与停药有关 .让自己休息一下并完全断开连接可能会很痛苦，但此时寻求与他的任何联系可能会延长您的康复过程并增加您的痛苦，尤其是如果您一遍又一遍地这样做。
如何快速克服已婚男人
不幸的是，你无法加快愈合过程，每个人都会花自己独特的时间来处理一段关系的结束。但是，您可以：
- 承认你的情绪过程并让自己有感觉——不这样做可能会延长愈合过程，你的情绪可能会以其他不健康的方式出现，以及被转移的方式。
- 优先照顾自己并专注于您的需求。
- 与值得信赖的朋友和亲人共度时光或与他们联系，让您感受到联系和支持。
- 爱自然会增加感觉良好的荷尔蒙催产素，当分手时，你的催产素水平会降低。花时间通过志愿服务、与动物共度时光、按摩或尝试瑜伽来提高催产素水平。
你如何让一个已婚男人让你一个人呆着？
如果已婚男人不断尝试与您建立联系，或在分手后与您联系，您可以：
- 阻止他的号码，阻止他在社交媒体上看到您，并在您的社交媒体上取消关注他。
- 让他知道你对追求一段关系不感兴趣，你请他不要再联系你了。
- 如果他开始越界而您感到不舒服，请务必在他每次与您联系时进行记录，保存他的短信、电话和电子邮件，并联系警方提交报告和/或获得限制令.
- 如果他开始跟踪您，除了提供文件和获得限制令之外，请务必改变您的常规，出于安全原因始终让某人知道您的位置，并将情况通知您的亲人和工作地点，以便他们可以照顾你。您也可以考虑与朋友住在一起，更换电话号码，并尽可能搬家。
如何克服你爱的已婚男人
疗愈的很大一部分是解决您的感受和理解为什么您会被一种无法满足所有需求的浪漫关系所吸引。即使你看到的那个人很了不起，但由于婚姻状况，他仍然无法将自己完全交给你。尽管很难面对，但检查为什么你会被这种人吸引是至关重要的。想一想：
- 您过去的关系，以及您之前是否被部分或完全不可用的人所吸引
- 你的人际关系例子在成长过程中是什么样的
- 如果你在成长过程中接触过健康、充满爱的关系
- 如果您在童年和/或整个成年期都经历过混乱、不可用的关系
无意识地寻找体现你所经历的童年关系模式的伴侣是非常普遍和完全正常的。从被这些类型的吸引中恢复的最佳方法不健康的关系是处理使这种模式运动的原始记忆。通过这种方式，您可以努力寻找健康、充满爱的关系，在那里您可以满足您的所有需求。
通过活动释放你的情绪
尽管解决您可能正在经历的情绪过山车可能会让人感到害怕，但这样做可以帮助您从分手中恢复过来。寻找一些健康的治疗方法，例如写日记、与可信赖的亲人交谈、做瑜伽以及利用一些有创意的渠道。
寻找辅导员
如果您遇到令人难以忍受的不舒服症状，或者强度没有消散，最好与可以帮助您度过这一困难时刻的辅导员或治疗师交谈。症状可能包括睡眠困难、食欲改变和情绪波动。如果您有自杀念头，请立即告诉某人。您可以匿名拨打危机线，或 9-11 寻求即时帮助。
加入支持小组
分手支持小组有多种形式。这意味着您可以在您所在的地区找到一个专门解决与已婚伴侣分手的问题。这可以帮助您结识经历过类似经历的其他人，并可能更好地理解您的观点。这些团体也由专业顾问经营，他们可以提供支持、指导和心理教育。
使用应用程序
现在有很多很棒的应用程序可以帮助你完成分手的每一步。你可以选择一些专注于帮助你保持冷静的东西，拥抱正念， 或者 经历你的分手 .使用应用程序是一种廉价的方式，可以帮助您保持跟踪处理感觉和与身体的联系，即使它可能会让人感到麻木。
花一些时间独处
从一段关系中弄清楚你想要什么和需要什么。把你在这个过程中学到的东西用来告诉你未来的约会经历。想想把自己放在第一位并找到一个全心全意地爱你、尊重你并优先考虑你的需求的伴侣意味着什么。
如何清洁管道胶带残留物
练习自我保健
分手后，您的身体可能会感到身体疼痛。洗个热水澡或淋浴可能会感觉很好，按摩，或得到针刺.给自己时间休息，因为您的情绪处理会对您的身体造成伤害，并确保优先获得高质量的睡眠。
如何在与已婚男人的分手中幸存下来
如果你认识他的伴侣，你所经历的分手后果可能会变得更加复杂。除了分手后的康复之外，重要的是要考虑如何与他们的配偶一起前进。
与同事
如果您与已婚同事有关系，重要的是要讨论您希望如何处理分手和今后的互动。一定要讨论：
失落安慰的话
- 如果/何时他们要告诉他们的配偶
- 您将如何处理办公室内的互动
- 您将如何处理办公室活动和他的伴侣将出席的聚会
与朋友的伙伴
如果您与朋友的伴侣分手，您可能不确定如何处理与朋友的关系。一定要考虑：
- 您将何时以及如何讨论您与他们的配偶的关系。
- 你的朋友会如何反应以及你如何最好地准备它。
- 您的朋友可能决定与您断绝关系，或者可能想与您讨论更多发生的事情——无论哪种方式，让他们带头并尊重他们的反应。
- 知道你的朋友可能会攻击你——保持冷静，让他们处理。如果情况失控，请将自己从这种情况中移除。
与家庭成员的伴侣
如果您正在与家庭成员的丈夫分手：
- 知道您的家人可能会联系您并对这种情况做出反应——保持冷静，承认他们的意见，如果您感到情绪不安全，请远离这种情况。
- 请记住，您可能会或可能不会被邀请参加未来的某些家庭活动。
- 如果您的前伴侣和他的配偶在场，您可能会在家庭活动中感到尴尬或不舒服。
- 某些家庭成员可能需要很长时间才能重新开始与您联系。
如何判断一个已婚男人是否爱你？
如果你不确定一个已婚男人是否对你有真挚的爱，很可能是你的直觉告诉你他没有。虽然这可能很难解决，但除非他们与您分享这些感受，并且他们有诚实、值得信赖、尊重和不操纵他人的历史，否则您永远无法真正了解某人的真实感受。
慢慢来
虽然在这个过程中可能会感觉很痛苦，但要知道治愈是可能的。花尽可能多的时间了解自己的情绪，并在这个困难的时刻善待自己。
